再见，压力读后感摘抄( 六 ) 再见，压力|读后感

我总结的经验是：规律的生活，适量的运动，均衡的营养，充足的睡眠。
当你有一个足够好的身体时，具备超强的抗压能力时，才能应用自如又灵活面对外界的一切压力。
《再见，压力》书中的120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化的呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。
无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，《再见，压力》都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着我读下去！
《再见，压力》读后感(四)：压垮你的不是压力，而是你承受压力的方式
最近热播剧《我在他乡都挺好》在豆瓣上评分高达8.3 ，特别引起在外打拼年轻人的共鸣。
剧中金靖饰演的角色因生活、工作等种种压力，最终被“强制加班”一事压垮，想不开而纵身一跃放弃生命。
面对压力，而放弃生命的事件，并不只是发生在电视剧里。实际生活中，也有发生。
前不久，我在抖音上也看到一个类似的视频。
一位爸爸因失去工作，郁郁寡欢，承受不住打击以及家庭压力，他最终选择放弃生命。他的妻子接受采访时，哭得泣不成声。她说：我怎么也想不通，他怎么忍心抛下3个年幼可爱的孩子。
这两件事不禁让我想起，最近读过《再见，压力》一书的那句话：
将你压垮的不是压力，而是你承受压力的方式。
的确如此。
这是一本教我们如何“与压力握手言和”的书，是黑狗研究院心理绘本系列。
它从压力的形成、大脑构造，到压力导致的情绪、生理、身体、生活等方面的问题，非常科学且全面地剖析了压力产生的原因、导致的问题，以及如何处理压力的实操方法。
它的作者有2位，一位是马修·约翰斯通，他是插画家、设计师、畅销书作家，也是黑狗研究院创意总监。他很擅长用绘画作品表达心理状态，这本书中有趣且治愈的插画就是出自他之手。
马修曾经患有抑郁症多年，治愈之后，他一直致力于心理健康和幸福领域的研究。他创作这本书的目的也是为了帮助更多人缓解压力，避免大家因长期压力导致抑郁症。
另一位是迈克尔·普蕾尔，他是临床心理学家、心理咨询师、心理健康研究员，他擅长帮助来访者全面解决生活和心理健康问题，尤其是应对压力、抑郁、焦虑、亲密关系等方面的问题。