再见，压力读后感摘抄( 八 ) 再见，压力|读后感

看了这本书，我才知道，我在调整时，并没有找到正确的方法。而且，越是着急，越是紧张，更不能让害怕的情绪消失。
作者说：当我们身体放松的时候，头脑也会随之放松。从而压力得到缓解。
所以，这时候我们要试着做一些放松的事情，缓解压力带来的生理上的不适。比如：疲劳、愤怒、沮丧、呼吸急促、血压升高、免疫系统脆弱、身体慢性疼痛等。
作者在书中分享了一些简单有用的放松方式，像腹式呼吸、渐进式肌肉放松方法、正念呼吸等。
按照作者的方法，多做练习，压力大时就能轻松应对，避免压力长期积压成抑郁。
就如苏轼所说：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
人生漫长，我们每个人都会经历起起伏伏，一切都是常态。
因此，有压力也是人生常态。
面对有困难的工作、面对未知的恐惧等等，我们每个人每天都会面对各种压力，财务压力、工作压力、健康压力、人际压力、家庭压力、竞争压力、改变人生的压力、未来压力等等。
但是，有人面对压力，善于自我调节；而有人面对压力，会恐慌、焦虑、抱怨，甚至自暴自弃。
我就是后者。
如果你跟我一样，建议你翻开这本《再见，压力》，看一看作者跟压力说再见的故事，从中学会跟压力握手言和，开启轻松愉快的人生旅程。
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《再见，压力》读后感(五)：《再见，压力》：学会给生活减压，让人生焕发光彩
如果要问最困扰现代人的一个词是什么？相信很多人都会不假思索地回答是：压力。
多少人，每天都生活在重压之下，连喘口气的间歇都没有；多少人，因为长期存在的巨大压力，而一筹莫展。
很显然，高强度的压力，已经给人们的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。
要想生活过得轻松快乐，你要学会给自己减压，跟压力说声再见。
要想给生活减压松绑，我们首先要弄明白：什么是压力？
由此可见，压力是生活当中的一部分，适度的压力还会起到促进的作用。
当然，凡事过犹不及，压力太大了，也会产生负面的影响。
那么，当一个人面临巨大的压力时，会有哪些具体的表现呢？