子时(23：00—1：00) ， 其实23点就是新的一天的开始 ， 并不是0点开始的 ， 这是我们犯的误识 。肝胆相表里 ， 互为一家 ， 23点胆经开了 ， 如若不睡 ， 大伤胆气 ， 由于十一脏腑皆取决于胆也 ， 胆气一虚 ， 全身脏腑功能下降 ， 代谢力、免疫力纷纷下降 ， 人体机能大大降低 ， 胆气支持中枢神经 ， 胆气受伤易患各种精神疾病 ， 比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等 。子时胆要更换胆汁 ， 胆经渐旺人如不卧 ， 胆汁更替不利 ， 过浓而结晶成石 ， 久之即得胆结石 ， 如果把胆给摘了 ， 一摘就胆怯了 ， 全身的免疫力下降了50%以上 ， 所以不能摘 ， 要用它本系统的巨大潜能把它化掉 。
丑时肝经最旺 ， 丑时(1：00—3：00)不眠 ， 肝无法解除掉有毒之物 ， 产生新鲜血液 ， 因藏血不利 ， 面呈青色 ， 久之易患各类肝病 ， 现在有些人肝不太好 ， 特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳 ， 大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的 。甲肝比较好治 ， 乙肝就很难治 。乙肝病毒携带者 ， 是由于晚上经常不睡觉 ， 人太虚弱了 ， 也就是说秩序太乱了 ， 病毒已经到了细胞里了 。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面 ， 但是现在它还没有能力造成肝炎 ， 当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎 ， 乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化 。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系 ， 不聪明的人就是应该被淘汰的人 。
垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？
肝主疏泄 ， 过子时不睡 ， 可引起肝疏泄不利 ， 肝气郁结 ， 可见易怒 ， 头痛头晕 ， 眼红 ， 眼痛 ， 耳鸣 ， 耳聋 ， 胸肋胀痛 ， 女性月经不调 ， 便秘 ， 也可引起肝气升发不足 ， 人会目倦神疲 ， 腰膝酸软 ， 晕眩 ， 失眠 ， 惊悸 ， 精神恍惚 ， 重则会晕倒在大街上 ， 不省人事 。
肝有藏血、调节血液的功能 ， 过子时不睡 ， 会造成肝血不足 ， 还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状 。
肝开窍于目 ， 过子时不睡 ， 易引起肝虚 ， 则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪 ， 等症状 ， 还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾 。
肝主筋 ， 其华在爪 ， 过子时不睡觉 ， 会引起肝血不足 ， 就出现筋痛 ， 麻木 ， 屈伸困难 ， 痉挛抽搐 ， 易造成灰指甲 ， 缺钙 ， 髌骨软化 ， 癫痫病 ， 骨质疏松等症 。
肝与心 ， 过子时不睡觉 ， 可引起肝血不足 ， 由于心主一身之血脉 ， 肝有储藏和调节血液的功能 ， 会造成心脏供血不足 ， 引起心慌、心颤等症状 ， 严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病 。
肝与脾 ， 过子时不睡觉 ， 会引起肝胃不和 ， 由于肝助脾胃消化 ， 由于肝气太虚不能助脾胃消化 ， 使人脾胃消化功能不好 ， 表现为舌苔厚 ， 长期以来会造成中气塌陷 。
肝与肺 ， 过子时不睡觉 ， 无法滋阴潜阳 ， 肝阴亏损 ， 引起肝火过盛灼肺 ， 出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状 ， 易导致牛皮癣等各种皮肤病 。
肝与肾 ， 过子时不睡觉 ， 肝虚导致肾亏 ， 由于肝肾同源 ， 容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病 。
三、睡眠的方法
交通规则——你不懂就容易出事故 。比如说 ， 23点至凌晨3点为子丑时 ， 胆肝经最活跃的时候 ， 肝胆要回血 ， “躺下去回血 ， 站起来供血” 。如果你每晚22点钟左右躺下 ， 静静得不要说话 ， 到23点的时候 ， 也就睡着了 。肝胆开始回血 ， 把有毒的血过滤掉 ， 产生新鲜的血液 ， 到一百岁也没有胆结石 ， 也没有肝炎、囊肿一类的病 。如果你天天熬夜到1点多 ， 肝回不了血 ， 有毒的血排不掉 ， 新鲜的血生不成 ， 胆又无法换胆汁 ， 所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症 。

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