阳陵泉针刺手法阳陵泉针刺方向( 二 ) _阳陵泉

(2)艾灸疗法
取足三里、内膝眼、阳关、阳陵泉、阴陵泉。用艾条悬灸，每次选23穴，每穴灸治2030分钟，以局部皮肤潮红，患者觉温度舒适为度。每日1次，10次为1疗程。
(3)耳针疗法
(4)穴位注射疗法
膝关节炎的日常护理要点介绍
(1)及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。
(2)注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
(3)参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。

文章插图

阳陵泉穴怎么找？如何按摩阳陵泉
穴位位置
位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。
快速取穴
采用仰卧位或侧卧位取穴，仰卧时对下肢微屈，在腓骨小头前下凹陷中取之。
作用功效
1、腰痛、肩痛、膝盖疼痛;
2、黄疸、口苦、呃逆、呕吐、胁肋疼痛等肝胆病证;
3、消化不良、高血压;
4、下肢痿痹、膝髌肿痛等下肢、膝关节疾患;
按摩手法
用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴;
两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。防治膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。
足少阳胆经腧穴的针刺方法是什么？
（一）主治病症
足少阳胆经共有44个腧穴（图8-82），主要治疗口苦，目疾，疟疾，头痛，颔痛，目外眦痛，缺盆部肿，腋下肿，发热，胸、胁、股、下肢外侧、足外侧痛等。
图8-82足少阳胆经腧穴
（二）腧穴歌诀
足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢，听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，率谷天冲浮白穴，窍阴完骨本神邀，阳白临泣目窗辟，正营承灵脑空摇，风池肩井渊腋部，辄筋日月京门标，带脉五枢维道续，居髎环跳风市招，中渎阳关阳陵穴，阳交外丘光明宵，阳辅悬钟丘墟外，足临泣与地五会，侠溪窍阴四趾端。
（三）腧穴
1.瞳子髎
［取法］在目外眦外侧，眶骨外侧缘凹陷中取之（图8-83）。
［主治］头痛；目赤肿痛、目翳、青盲、口。
［刺灸法］平刺0.3～0.5寸，或用三棱针点刺出血。
2.听会

阳陵泉针刺手法 阳陵泉针刺方向( 二 )

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