跑步机1公里相当于室外多少,跑步机一公里等于实际跑步多少米？( 八 )

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4、不同的人在跑步机上感觉不同，有些人觉得省力，有些人觉得费力。但从理论上说，使用跑步机比在户外跑步更省力，而且体力的消耗相比户外跑步来说比较小。
5、由于跑步机的阻尼功能和运行带的弹性,能稍微减少一点膝盖收到的压力。道路运行不能给膝盖带来减震效果，而且因为路面不平坦，会给膝盖带来更多的压力。在不平坦的路面上跑很长时间，很容易造成膝盖、脚踝之类部位受伤。
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二丶跑步机和户外跑步哪个更好？
总之，跑步机跑步和户外跑步有自己的优缺点。这完全取决于我们希望通过这两种方法取得什么样的成就，主要看个人喜好,并没有优劣之分。总的来说,跑步机更适合于正常的训练和初学者纠正跑步的姿势。当然，在雨和雪霾天也是最好的选择，其余的时候路跑是最好的选择，无论是跑步机跑步还是户外跑步，都比坐着好。
有区别，跑步机的动能来自于躯干的轻微摆动和四肢摆动，户外跑的功能来自于躯干平移和四肢摆动。户外跑需要不断向前，而跑步机上人的躯干实际位置没有变，没有平移动能，所以户外跑消耗的能量自然更多；室内恒温，室外温度风速有差异，相对而言室外气温风速等高低也影响跑步能量消耗，温度高时排汗多，带走的能量也多。
家里跑步跑1公里和外面球场跑步跑1公里，他肯定有差距呀，毕竟外面的环境是比较好的，而且空气也很好，在跑步的过程中身体也能呼吸非常新鲜的空气，所以它是不一样的。
肯定是有区别的，因为在家里的跑步机上跑步，只是保持固定的姿势和速度，而在外面跑步，吸收到外面的空气，效果更好。
当然是有区别的呀，呼吸的新鲜空气就不一样，你在外遛一圈狗和在家遛一圈狗能一样吗。