跑步机1公里相当于室外多少,跑步机一公里等于实际跑步多少米？( 六 )

正常情况下质量靠谱的跑步机的距离测量是比较准确的，可以认为两者没有区别。地面跑步由于有地形变化，有风阻，所以要比跑步机上要费力一些。从实际数据来看也是如此。我在跑步机上单公里最快可以到16km/h，户外平地只能到14.5km/h 。不过现在跑步机很多都带速度和坡度自动交替功能，相当于模拟户外环境，用上的话能一定程度上缩小跟地面跑步的差距，但风阻还是无解。这个可能因人而异。有些人觉得跑步机轻松，也有觉得户外跑轻松的。就我个人观察似乎后者更多。我也属于后者，觉得跑步机比较难捱，没有风没有景物移动，无聊枯燥，造成主观感觉更疲劳，而无风这点又导致散热不良，你会感到更热，热了就更容易烦躁。每次看着跑步机LED上的格子一点点走，秒数一点点跳，就觉得时间无比漫长。有时候跑着跑着走神了，就会感觉过得快些，不知不觉五六分钟过去，感觉才过了一分钟。但是在跑步机上很难走神，你总会不自觉的去看屏幕上的心率、里程、时间。户外跑有很多东西让你分神，时间过得快。
【跑步机1公里相当于室外多少,跑步机一公里等于实际跑步多少米？】这个需要测试。很多跑步机显示的距离与实际距离误差不小，大部分比实际距离短，所以很多人会觉得跑步机上跑更省力；也有的比实际距离长，导致更吃力。误差可达15%！起初我也感觉跑步机上跑比较省力，直到有一天我买了一个跑步机，发觉跑起来比路上更吃力！跑步机上9公里的时速，比路上10公里还吃力！这让我怀疑跑步机显示速率的准确性。我决定测试一下跑步机的真实速率。思考许久，想出一个方案：我用尺子量出跑带一圈的精确长度是3.2米（通过在跑带做2个标记，让跑带转完一圈），然后我让跑步机空转1公里（按跑步机的读数），同时数跑带到底转了多少圈。如果跑步机没有误差，1公里距离跑带应该转312圈半，但实际我数到的数字是354圈！也就说，实际距离是1.133公里，误差达到13%！怪不得跑步机上跑更累。我相信，很多健身中心的跑步机速率显示偏快太多，使人误以为跑步机上跑更轻松，实际上你跑得并没有那么快。
每一个品牌的跑步机速度和时间是不一样的，这个决定于厂家采用的技术，就我的跑步机而言，标的最大速度为15,但经过我测量，最大空载和负重速度都为13.6（这个还算此跑步机的优点），调到10时，测得的速度为10.06,调到十公里以下时，所有测的的数值都大于标的数值，十公里以上就越来约?。?按照我个人对室外跑和跑步机跑的感受，同样的速度下（这个指对跑步机测的准确速度下）我觉得跑步机跑累，第一是因为环境，跑步机所处环境枯燥，会心理疲劳从而使身体疲劳不兴奋感觉累，第二是因为跑道局限，跑步机跑道就四五十公分宽，你必须随时调整自己的平衡以确定不会落下跑道，以至于牺牲一部分精力从而多做功。我在跑步机上15公里的速度下（其实只有13.6公里每小时），只能跑十公里就特别厌倦（厌倦而觉得特别疲劳），而我在室外13.6公里的速度下，可以轻松跑一个半马