奇亚籽为啥越吃越胖,奇亚籽为啥越吃越胖？

1、奇亚籽为啥越吃越胖?因人而异。
2009年有一项临床试验，让参与者每天吃两次奇亚籽，看看奇亚籽与安慰剂相比能不能降低体重或者对一些常见的危险因素产生影响。
这项试验发现奇亚籽没有什么明显的减肥效果。
总之，如果要减肥，还是建议采用均衡饮食的生活方式控制热量的摄入，同时增加运动，而不是只靠吃某一些超级食品。
体重在一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的，减肥的话，建议是固定时间称重，这样会更加准确。将奇亚籽作为零食，或大量食用的话，那么喝一周起到减肥效果就没有那么明显，可能不会有明显的体重下降，有长胖的可能。
食用过量或吃其他高热量食物导致。如吃奇亚籽减肥期间，不控制量的话，100克奇亚籽的热量就有447卡路里，是热量非常高的食物，吃多容易长胖；另外奇亚籽减肥搭配的饮食也是要清淡低热量的，还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的。

扩展资料：
奇亚籽可以生吃。奇亚籽是鼠尾草的种子，外表和组成与芝麻类似，其主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪等，没有什么有毒有害的物质，因此是可以直接食用的。
奇亚籽每天食用30克以下比较好。奇亚籽一般食用量在10到15克左右，一天食用2次左右就可以。因为奇亚籽中的蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪含量很高，不易消化，因此不能一次性食用过多，食用过多很容易出现腹胀、腹痛的情况。
参考资料来源：人民网-网红食物奇亚籽走红专家:别迷信“完美食物”
凤凰网-倍受各路博主追捧的“奇亚籽”，神奇在哪里？
服用过多或吃别的热量高的食物造成的。
吃奇亚籽减肥瘦身期内，要适量吃。奇亚籽本身大小类似芝麻,但其表层含有可溶性纤维,吸水后会体积膨胀,类似兰香子,有研究显示奇亚籽约能吸收其重量12倍的水分,形成凝胶质感,类似煮熟的西米包裹芝麻。
100克奇亚籽的发热量就会有447热量，是发热量十分高的食材，吃多非常容易发胖；此外奇亚籽减肥瘦身配搭的饮食搭配也是要口味淡低脂肪的，假如还吃些高热量食物的韩式炸鸡、生日蛋糕、烧烤等食材，人体没法立即耗费这种发热量，是非常容易发胖的。
吃奇亚籽的注意事项：
1、长期性作为代餐减肥服用，因为微量元素比较单一，非常容易出现缺乏营养的状况。
2、奇亚籽过多摄取会造成消化道不适感和肚胀。
3、奇亚籽也是过敏原之一，有芥菜种过敏的症状的人应当杜绝奇亚籽。
4、奇亚籽能够合理减少收缩压水准，血压低病人应杜绝奇亚籽，以防加剧病况。