山药配搭冬瓜――降血脂
山药中的可溶化学纤维能协助延迟排尽胃内食材，控制饭后血糖上升，还能促进消化、降血脂;而冬瓜中带有营养元素钴、锌、铜和阿拉伯胶等能推动身体甘精胰岛素的一切正常代谢，能合理地预防糖尿病、高血压及其肝脏和肾脏功能变?。?提高抗贫血防癌工作能力 。因而二者配搭服用，既能尽快降低血糖，又有利于健脾开胃 。
山药配搭枸杞子――滋补养生
如果不独立吃山药 ， 能够和枸杞子配搭来熬枸杞子山药粥 ， 能尽快充分发挥滋补养生实际效果 。用小米、淮山药、枸杞子来熬粥 ， 内火者及肠胃弱小很合适服用它 。健脾开胃又能健脾养胃，具备健脾养胃、清热解毒止渴和胃助眠的作用 。
山药配搭豆角――增强免疫力
豆角具备益肾、补气补血、提高免疫力、提升抗病性工作能力的作用;将淮山药和豆角一同服用，能够增强体质、提升人体免疫力 。
山药配搭莲籽――健脾补肾
山药和莲籽能够说成老人的益肾宝物 。山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾、涩精止尿的作用，莲籽深入人心、脾、脾经，具备锁精治腹泻的功效，二者另外服食既可健脾，又可补肾 。
山药配搭甜杏仁――润肺益肾
甜杏仁和山药，自古以来就被觉得是可以润肺止咳、降气降火的身心健康食品 。山药配搭甜杏仁服用实际效果更强，可润肺益肾 。有时间的情况下，为亲人煲些山药甜杏仁粥 ， 不但能清泄燥邪，还能滋养五脏六腑、益气，协助亲人欣然渡过干躁的秋季 。
【山药的20种最佳搭配,山药和哪些蔬菜能搭配 山药和什么一起吃最好】山药搭配红枣健脾养胃，山药搭配枸杞有滋补功效 ， 山药搭配南瓜有降血功效，山药搭配杏仁补肺益肾，山药搭配莲子健脾补肾，山药搭配核桃补中益气，山药搭配排骨滋肾益精，山药搭配芝麻补钙 。搭配以上食材营养翻陪增加，是山药的最佳黄金搭配 。

文章插图
4、山药可以搭配什么食材吃?你好！山药可以搭配排骨、牛肉、鸡肉煲汤营养又美味，以下是具体的做法请参考，谢谢！
山药炖排骨
做法：
1.先将肋排焯水后备用 。
2.锅中放入清水、姜拍碎后与焯好水的排骨一并放入锅中，放入少量胡椒粉 。
3.山药去皮切片或段备用 。
4.约1.5小时后将山药放入锅中一起炖 ， 也可做成火锅吃法，边吃边下锅 。
5.放入适量的盐、红枣、枸杞、鸡精、大葱 。
葱油山药
做法：
1. 山药洗净，切片 。
2. 锅中放水烧开，下山药焯熟捞出，沥干水分 。

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