山药的20种最佳搭配,山药和哪些蔬菜能搭配山药和什么一起吃最好( 六 )

山药非常适合炖汤来吃
具有滋阴补肾壮阳的功效
一般就是和排骨来煲汤是最不错的
也可以和药材相搭配
比如山药可以和大枣一起吃
这样可以健脾养胃
也可以和枸杞相搭配可以发挥滋补的效果
或者与芸豆相搭配能够很好的提高人体的免疫力

文章插图
5、山药和什么搭配最好吃山药的人群宜忌1山药和什么搭配最好
1、山药具有补益脾胃的功效，与补中益气、温胃助阳的羊肉搭配炖汤，能帮助改善脾胃气虚、身体消瘦、食欲不振等不适，是秋冬进补的佳品。
2、山药煮熟后打成泥，加蜂蜜拌匀，甜甜润润，而且能健脾益胃、润肠通便，非常适合消化不良的老年人食用。
3、山药搭配核桃一起煮粥，具有温补脾肾、健脑益智等功效，非常适合体虚、肾虚者食用。
2吃山药的人群宜忌
山药既能当主食，又能当蔬菜，是老少皆宜的食物，一般人都可以食用。
3食用山药需要注意什么
给山药削皮的时候，宜戴上胶手套,因为皮肤接触山药黏液后容易过敏发痒;
山药削皮后宜放入淡盐水中浸泡，这样能避免山药被氧化而变黑。
4山药糯米粥
山药搭配糯米煮粥，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，为补气佳品,对气虚体质或久病气虚者有改善作用。
材料:山药50克，糯米100克。
调料:蜂蜜适量。
做法:
1.山药去皮,洗净，切片。
2.糯米淘洗干净，放入锅中,加入适量水煮至半熟,然后加山药片继续煮至粥熟，晾温后加蜂蜜调味即成。

山药的20种最佳搭配,山药和哪些蔬菜能搭配 山药和什么一起吃最好( 六 )

山药的20种最佳搭配,山药和哪些蔬菜能搭配山药和什么一起吃最好( 六 )