膳食纤维素真的能解决便秘吗,膳食纤维能够治便秘吗

1、膳食纤维能够治便秘吗膳食纤维主要是从食物中获得，便秘主要是肠胃消化不适引起的，除了多吃膳食纤维类的粗粮果蔬之类的，需要好好调理和养护肠胃，你最好是喝喝那个三孩低聚果糖啊，好好调理调理肠胃，增加肠道的有益菌，促进肠胃的蠕动和消化，平时多喝水，大便就会慢慢软化好拉了
适当的食用含膳食纤维的食物对治疗便秘是有帮助的，
不过要注意它也会引起胀气和腹痛，
胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。
也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。
膳食纤维可以促进代谢：超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激性物质，避免其刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，格林康宝的膳食纤维就不错
膳食纤维可以帮助协助治疗便秘还是有作用效果的因为膳食纤维在人体中可以吸收多余脂肪和热量以及微生物更好帮助清理肠道卫生有效帮助预防便秘的发生
膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，通过补充益生菌类浓液可以让体内膳食纤维增加，还可以调节人体菌群平衡，增强胃部抵抗力和消化能力

文章插图
2、膳食纤维素可有效缓解便秘,富含膳食纤维的天然食物是好选择慢性便秘是一种慢性消化系统疾?。蚧疾÷饰?5.4%~16.0% ，中国普通人群患病率为8.2%，老年人患病率为18.1%，儿童患病率为18.8% 。慢性便秘是一种独立疾病，但也有学者认为便秘仅是一组与排便相关的症候群。良好的饮食结构，低热量饮食，足够的蔬菜、水果、水分和全谷物的摄入是健康人群预防便秘、便秘患者治疗便秘的基础。
调整饮食结构、补充膳食纤维和水分属于补充与替代疗法（complementary and alternative medicine ， CAM）的范畴，是目前国内外大部分指南中推荐治疗便秘的一线治疗方案。
膳食纤维摄入不足是发生便秘的原因之一。《中国居民膳食指南》建议正常成年人每天摄入膳食纤维25~30 g 。2015 年我国成年居民不溶性膳食纤维摄入量平均为12.2 g/d，总膳食纤维摄入量平均为18.5 g/d，约1/2人群膳食摄入为适宜摄入量的40%~79% 。
膳食纤维这一概念在1953年被首次提出，是指植物中固有或人工合成的不可消化的碳水化合物或木质素。膳食纤维改善肠道功能的机制可能为：
（1）膳食纤维因不能被消化而保留在大便中，而膳食纤维通过持水特性促进微生物繁殖、产生气体，由此使大便体积增加并引起结肠蠕动；
（2）纤维对结肠的机械性刺激或纤维发酵产生了某些能够引起结肠蠕动的最终产物。