贝塔胡萝卜素的功效与作用,β-胡萝卜素软胶囊的功能主治( 三 )

二、β－胡萝卜素对眼睛有什么作用？
1．保持正常的视觉功能：β－胡萝卜素，其在生物体内可转化为视黄醇类物质。视黄醇能防止夜盲、提高视力、维护牙齿坚固、促进骨骼生长、促进儿童长高、保持皮肤湿润、保证头发正常生长、增强抵抗力。
2．促进视紫质达到正常含量：维生素A的缺乏主要影响暗视觉，与暗视觉有关的视紫红质。β－胡罗卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。
4、防止眼睛老花：β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。
5、天然眼药水：β—胡萝卜素可以保持眼角膜的润“滑及透”明度，还可预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。
三、怎么从食物中获取β—胡萝卜素？
通过补充β－胡萝卜素是目前最安全补充维生素A的方式，直接补充维生素A很容易引起中毒。β—胡萝卜素是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。
不仅仅只是胡萝卜，其实在许多天然食物中表皮颜色呈黄色或橘红色的蔬菜中β—胡萝卜素含量都很高，例如：绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、南瓜、橙子、芒果等，皆存有丰富的β—胡萝卜素。
一般因为β－胡萝卜素不溶于水，但可溶于油类和脂肪。所以我们在使用含有β－胡萝卜素的食物时，可以和含脂肪的食物一起使用，让它们充分吸收。
那么我们每天所需要的摄入量是多少呢？
如果一次吃富含胡萝卜素的食物过量，或短期摄入太多，肝脏无法完全分解，就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，很容易出现手心、脚底、脸上变黄的现象。不过不用担心，一般一两周皮肤就可恢复正常。所以要控制每天食用量就可以了。如每天一根或半根胡萝卜即可。保证平时蔬菜选择要多样化。
β胡萝卜素的作用可抗氧化、延缓衰老、保护眼睛、避免晒伤等的益处。像要保护眼睛的人群也是可以选择吃点含有β胡萝卜素的食物，自认为可以尽量均衡性的补充，在有效性会比较好。像是汤臣倍健β胡萝卜素就很不错，营养值也不错，适合多种人群选择！
β-胡萝卜素是一种抗氧化剂。β-胡萝卜素进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；利膈宽肠。β-胡萝卜素进入人体后可以转变为维生素A，其转化具有可调节性，不会因过量摄食而造成维生素A累积中毒。β-胡萝卜素是一种抗氧化剂。β-胡萝卜素进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；利膈宽肠。β-胡萝卜素进入人体后可以转变为维生素A，其转化具有可调节性，不会因过量摄食而造成维生素A累积中毒。