维生素c维生素b族片的功效,想补充维生素，维生素c和维生素b族的作用是什么？ _「知识分享」

1、想补充维生素,维生素c和维生素b族的作用是什么?预防和治疗B族维生素缺乏引起的营养不良。我们知道b组维生素是比较多的，今天我们就介绍复合维生素B和维生素C 。复合维生素B是包含有维生素B1，一维生素B2，还有维生素B6等多种维生素，是一个复方制剂的维生素。主要就是可以预防和治疗B族维生素缺乏引起的营养不良，或者是厌食，糙皮病等。一般服用的方法是成人要服用一次1 – 3片，一天服用3次，如果是儿童可以一次口服1 – 2片，一天服用三次，注意大剂量服用可能会引起烦躁，疲倦或者会引起食欲减退，另外服用药物以后可能会使尿液成黄色。而维生素C主要就是可以用于防治坏血病，也可以用于各种急慢性传染性疾病和紫癜等辅助治疗，另外还可以治疗肝硬化或者是急性肝炎，还有汞，铅，苯等慢性中毒时肝脏的损害，另外还可以用于慢性铁中毒的治疗。一般服用的方法，比如用于饮食补充，一天服用的剂量是2 – 4片，如果是维生素C缺乏，一次口服4 – 8片，一天要服用三次，那具体的使用我们可以按照医生的指导使用，注意长期服用药物可能会引起尿酸盐或者是半胱氨酸盐和草酸盐的结石，注意大剂量服用可能会引起腹泻，头痛等一些副作用的，所以对于维生素C的使用要咨询医师。
维生素C和维生素B族的作用很大，都是人体必不可少的营养物质。维生素C能促进抗体以及胶原蛋白的形成，能维持免疫功能。维生素B族成员非常多，而且都有着不同的作用，特别是对于皮肤、毛发、神经以及代谢上都是必不可少的。想要补充维生素B族的话其实不太建议单独补充，因为多种维生素B族一起补充能起到协同促进作用，像汤臣倍健b族维生素泡腾片，一片就含有8种人体所需维生素b族，还是酸酸甜甜的，口感也不错。

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2、常吃维生素c和维生素b有什么作用好处一、维生素C、维生素E的药理作用维生素C ，维持身体健康及预防疾病，维生素C不足不只是引起坏血病，维生素C还与病毒抑制因子的产生有关，因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。
同时还有让胆固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。
对抗精神压力有极大作用，因而白领阶层女性易适当补充维生素C 。
此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。
维生素C含量最多的食物——柠檬。
一个柠檬只有250毫克的维生素C，补充500毫克的维生素C，一天必须吃20个这样酸的水果才行。
适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾?。鸬郊蟮淖饔?。