为什么睡了很久还是很困,每天睡够8小时还是犯困是什么原因？

1、每天睡够8小时还是犯困是什么原因?1、睡眠质量
低高质量睡眠中深度睡眠的比例要占到四分之一以上，缺少深度睡眠的人看起来好像也是睡足了8个小时，但是在睡眠过程中由于深度睡眠比例远远不足四分之一，致使身体无法得到充分的放松与休息，一觉醒来之后身体还是比较容易存在倦怠感，白天也容易犯困。
如果老是对其他事情不感兴趣，不想动只想躺着，这可能并不是懒惰引起的，而是身体某个功能出现了一些问题。中医认为，经常打瞌睡没精神，可能是阳气不足或者脾虚湿热，当人体脾胃功能不好的时候，会出现气血不足、气血两虚的情况，会导致脑部供氧不足，出现嗜睡的症状。
5、环境影响
比如吃饱喝足后坐在温暖舒适的房间里，周围又特别安静的情况下，人就特别容易不自觉地犯困甚至睡着；再比如在长途行驶的车子上，大多数乘客也都会因为车子的颠簸晃动而产生困意，因为这种有节律的晃动会让人们的大脑产生困乏电波，进入催眠模式；有时处于某种比较无聊的环境中时也可能会犯困。
为啥睡够8小时还依然犯困呢？只有满足这4点才算睡得好
咖啡因摄取过量。为了提神都会喝咖啡，可乐等含有咖啡因的饮品，这样就会由于大脑长时间兴奋而产生疲乏感，少喝咖啡可乐，少吃巧克力
精神压力大。由于工作或者生活的原因，平时精神压力特别大，长期精神处于紧绷状态，这样就会消耗过多的精力，导致人总感觉很累很疲乏，时间长了还有可能会诱发器质性的病变。需要大家及时缓解精神压力，调整工作和生活的节奏，并且在日常生活中多进行有氧运动。
睡眠质量不佳。虽然晚上睡的时间很长，但是睡眠质量却非常不好，表现为睡觉以前辗转反侧难以入睡，睡着了以后很容易惊醒，并且频繁做梦。这样就会导致精力无法恢复，需要大家采取一些方法来提高睡眠质量
还有就是运动过少。现代人一出门就坐车，因此普遍存在运动过少的情况。这样就会导致身体的机能下降，从而使人的身体疲乏无力。因此大家应当积极进行体育锻炼，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太极拳，骑自行车等，都可以促进身体血液循环，改善身体疲乏无力的状态。
对于成年人来说八个小时就已经足够了，若是每天睡眠时间是超昂组，还出现犯困，嗜睡的现象，是需要重视的。
有很多人虽然每天睡觉的时间比较长，但是睡眠的质量是非常的差，如半夜经常被惊醒，或者是睡觉的环境比较差，导致人体不能够进入到深度睡眠，一直是一个浅眠的状态，这样的睡眠状态，是会使人的精神状态非常的不佳，即便是睡了很久，但白天依旧会很困，出现嗜睡的情况。