为什么睡了很久还是很困,每天睡够8小时还是犯困是什么原因？( 三 )

1、缺乏营养
一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。
2、睡眠质量差
现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。
很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。
人的身体会随着季节变化而变化，有时候积累了很久乏累感休息时间短是很难恢复的，还有就是睡眠质量问题，如果晚上休息不好睡再久也很累，劳逸结合，还要注意休息！
季节的原因，春困，所以睡足八小时还是困

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4、为什么睡眠时间充足但还是会发困呢?你知道是什么原因吗?明明睡的时间挺长，为什么第二天还是没有精神想睡觉呢？对于这个问题，我查阅了很多资料，主要有四大类原因。
第一，生活方式的影响，有的朋友喜欢熬夜工作或者玩手机，一直忙到深夜，那么还有的朋友呢，失眠辗转反侧到半夜才睡着，那么长期熬夜的话，如果第二天早晨上班起得挺早，那么这种晚睡早起就会引起睡眠不足，那么这种睡眠不足就会导致第二天出现困倦，精神不佳，做事没有耐心。那有的朋友说自己虽然熬夜，但是呢，第二天也会睡懒觉，总的睡眠时间也是七八个小时，为什么还是困呢？这是因为咱们人类是有生物钟的，咱们人类有很多行为，包括身体内激素的分泌都是有规律的，比如说晚上咱们人类大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠的作用，而白天就不会，白天有太阳，有利于人类活动工作，晚上则适合休息睡眠，所以说长期的晚上熬夜。白天睡懒觉就打乱了正常的生物钟，久而久之就会出现神经功能紊乱，影响人的精神状态。
第二，精神因素，那么有的朋友作息很规律，睡眠也很充足，但白天还是困，尤其是有一些年轻人，这也可能是精神方面的问题，比如说每天从事的工作不是自己喜欢的事情，导致心理上的厌倦，还有的是生活缺乏目标和动力，整天无所事事，不知道下一步要做什么，这种精神上的懈?。炊谏硖迳暇褪蔷癫患眩?困倦乏力。
第三，就是每天吃的太多，咱们身体内的血液是有限的，那么在吃完饭之后呢，很多血液会集中到咱们的胃肠道，帮助胃肠道消化运输营养物质，这样就会引起大脑等器官的血流量减少，供氧不足，出现困倦，所以很多人吃完饭之后会感觉发困，要休息一会儿，让身体得到恢复，而如果吃饭吃的太多的话，那么血液就会较长时间的集中在胃肠道，人就会长时间感觉到困倦。