中伏热不热,中伏是什么意思热不热如何养生？( 四 )

末伏
中伏至末伏更长，也是自立秋以来的第一个更日，所以我们也称末伏为“秋老虎”，虽然末伏也很热，但也只是中午会相对热一些而已，早上和晚上的气温会变得比较凉爽。
初伏中伏末伏分别如何养生“中伏”时高温闷热，且雷阵雨最多，暑湿之气易乘虚而入，使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。
这段时期的关键是除湿。保持水分充足，口渴时不要等到喝水。待在室内，空调不要太低，室内外温差容易引起中暑。民间“三伏天吃面”，吃热汤面可以使身体出汗，带走体内的湿气和热量。
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以多吃祛湿清热的食物，健脾胃。如茯苓，促进脾胃功能的恢复;芡实、山药、小米等有健脾益胃之功效;扁豆、豇豆、红豆等豆类，也有健脾益气的功效。
初伏中伏末伏分别是多少天初伏是10天，中伏是20天，末伏是10天。
初伏：2022.7.16-2022.7.25 ，共10天;
中伏：2022.7.26-2022.8.14，共20天;
末伏：2022.8.15-2022.8.24，共10天。
在三伏天我们一定要避暑降温，有人问伏中伏末伏分别如何养生?其实最好的养生就是早睡早起，三餐规律，饮食清淡哦。
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5、三伏天中伏最热吗?【中伏热不热,中伏是什么意思热不热如何养生？】三伏天中伏最热。民间有句俗话“冷在三九、热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏” ，而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后天气渐渐凉爽。
中伏通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。在三伏天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。
三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，三伏天的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。

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