二、饭食以清淡为主 。养成饭后喝汤的习惯,多吃素食以多食蔬菜,肉食要偏少一些 。油,辣的食品最好不要吃,保持肠胃通畅 。
三、应季的水果类都吃点 。梨,是主要多吃的水果之一 , 梨有润肺清热,生津止渴的作用 。若梨与冰糖同用 。则可增强润肺止咳作用亦可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干 。
锻炼调理:坚持每天做有氧运动 。如果你不会其它的运动 , 建议你每天找一个人少的地方做健身跑的运动 。如果附近有公园的话那是最好的选择了 , 健身跑就是不受控制地跑,想跑就跑想走就走 , 由自己身体情况决定 。另外,你最好就学一学太极拳、八段锦等健身养生的运动,八段锦里有一招“双手上托调三焦”的动作,常做一做这个动作,把三焦调理的妥妥当当,身上阴阳也平衡了 , 火气也就消失了 。
情绪调理不要发怒生气,要时刻心情乐观,有一颗容忍大度的心怀 。
秋、冬气候干燥,有好多朋友出现了嗓子干痒难受,如果情况不严重的,此时应多吃水果多喝水为好 。如果情况不佳,就得找医生了 。
大多数是气候干燥影响 。因为秋季 , 气温开始降低 , 雨量减少,空气湿度相对降低 。中医认为,秋天的干燥气候会对人体的五脏,六腑产生影响,而直接受其影响的就是主呼吸的肺,肺为娇脏,肺阴一旦受到燥邪所伤 , 就会出现干咳,咽痒咽干,咽喉肿痛的症状 。这就是秋季咽痒 , 咽干,慢性咽炎易复发的原因 。
一、每天有充足的水分的摄取 。以白开水为主,也可以在白开水中稍稍放入一点点食用咸盐 。嗓子干痒其实就是身体极度缺水的表现 。因为秋天的气候会比较的干燥,我们人体会比较容易损失大量的水分 。
二、饭食以清淡为主 。养成饭后喝汤的习惯,多吃素食以多食蔬菜,肉食要偏少一些 。油,辣的食品最好不要吃 , 保持肠胃通畅 。
三、应季的水果类都吃点 。梨,是主要多吃的水果之一 , 梨有润肺清热,生津止渴的作用 。若梨与冰糖同用 。则可增强润肺止咳作用亦可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干 。
坚持每天做有氧运动 。如果你不会其它的运动,建议你每天找一个人少的地方做健身跑的运动 。如果附近有公园的话那是最好的选择了 , 健身跑就是不受控制地跑,想跑就跑想走就走,由自己身体情况决定 。另外,你最好就学一学太极拳、八段锦等健身养生的运动,八段锦里有一招“双手上托调三焦”的动作,常做一做这个动作,把三焦调理的妥妥当当,身上阴阳也平衡了,火气也就消失了 。
不要发怒生气,要时刻心情乐观 , 有一颗容忍大度的心怀 。
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