吃什么减肚子最快，奇异果
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱 。奇异果能减肥吗？至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾 ， 的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样 。
奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
吃什么减肚子最快 ， 苹果
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵三日苹果瘦身法的热潮呢！吃苹果能减肥吗？事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收 。
此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来 ， 不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高 。
吃什么减肚子最快，菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利” ， 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力 。
菠萝可以减肥吗？虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
吃什么减肚子最快，蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它 。番茄能减肥吗？蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢 。
吃什么减肚子最快 ， 葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克 。
不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味 ， 建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和 。
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它 。番茄能减肥吗？蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢 。
vlog｜减肥的时候吃什么 明天的一日三餐居然是……
清淡的饮食，例如蔬菜，不要太咸，晚饭要少吃
适当饮食，多运动，不要吃油炸食品

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