维生素的作用及功能,各种维生素的作用分别是什么？( 三 )

维生素A 1、防治夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗；2、有抗呼吸系统感染作用；3、有助于免疫系统功能正常；4、生病时能早日康复；5、有助于祛除老年斑；6、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康；7、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。维生素B1 1、帮助消化，特别是碳水化合物的消化；2、改善精神状况，消除疲劳；3、维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；4、减轻晕车、晕船；5、治疗脚气?。? 6、可缓解有关牙科手术后的痛苦；7、有助于对带状疱疹的治疗；8、改善记忆力。维生素B2 1、促进发育和细胞的再生；2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；4、增进视力、减轻眼睛的疲劳；5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。维生素B3 1、促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍；2、使皮肤更健康；3、预防和缓解严重的偏头痛；4、降低胆固醇及甘油三脂，促进血液循环，使血压下降；5、减轻腹泻现象；6、减轻梅尼埃综合征的不适症状；7、使人体能充分地利用食物来增加能量；8、治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭。维生素B51、制造及更新身体组织；2、帮助伤口愈合；3、制造抗体，抵抗传染?。? 4、防止疲劳，帮助抗压；5、缓和多种抗生素副作用及毒素；6、舒缓经前综合症；7、缓和恶心症状。维生素B61、能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪；2、帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸；3、防止各种神经、皮肤的疾?。? 4、缓解呕吐；5、促进核酸的合成，防止组织器官的老化；6、降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症；7、减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状；8、是天然的利尿剂。维生素B11 1、促进正常红细胞的生成，预防贫血；2、维护神经系统、肠、生殖器官、白细胞的正常发育；3、促进乳汁的分泌；4、增进皮肤的健康；5、与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防治白发；6、在身体衰弱（健康状况不良）时，可增进食欲；7、防止口腔黏膜溃疡；8、调整胚胎及胎儿神经细胞发育，预防某些先天缺陷。维生素B12 1、促进红细胞形成及再生，预防贫血；2、维护神经系统健康；3、促进儿童成长，增进食欲；4、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当利用；5、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆力及平衡感。维生素C 1、增加皮肤弹性，预防色斑；2、促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤、牙龈出血，加速手术后的恢复；3、预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；4、降低血液中的胆固醇，减少静脉血栓发生几率；5、可治疗普通的感冒，并有预防的效果；6、可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；7、帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血?。? 8、有助防止致癌物亚硝胺的形成，具有抗癌作用；9、可使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命。维生素D 促进钙和磷的吸收，强化骨骼及牙齿；调节发育，帮助婴幼儿正常成长，防治佝偻?。?帮助吸收维生素A；对更年期钙质流失、骨质疏松有预防作用维生素E 延缓细胞氧化衰老，滋润皮肤，消除色斑，保持青春的容姿。净血血液，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止血管硬化。促使正常红细胞生成，防止血液凝固；降低血压，减少患缺血性心脏病的机会。增强肝脏的解毒功能，保护机体，减轻疲劳。促进性激素分泌，提高生殖能力，防止流产。维生素H 帮助脂肪代谢；协助代谢氨基酸及碳水化合物。促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状。预防白发及脱发，有助于治疗秃顶；缓和肌肉疼痛维生素K 防止新生儿出血性疾?。?预防内出血及痔疮；治疗月经过多；是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固维生素P 防止维生素C被氧化而受到破坏；增强毛细血管壁，防止淤伤；增加对传染的抵抗力；有助于牙龈出血的预防和治疗；增加维生素C的效果；有助于因内耳疾病所引起的浮肿或头晕的治疗。