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b3:称烟酸、尼克酸、维素PP体内转化烟酰胺发挥药理作用者辅酶Ⅰ辅酶Ⅱ组部参与体内脂质代谢组织呼吸氧化程糖解程烟酸降低辅酶A利用;通抑制密度蛋白合影响胆固醇合剂量尚降低血清胆固醇及甘油三酯浓度且周围血管扩张作用
尼克酸缺乏病叫烟酸缺乏病(nicotinic
deficiency)称糙皮病临床皮肤、胃肠道、神经系统症状主要表现本病发与尼克酸摄入、吸收减少及代谢障碍关尤其玉米等谷类主食缺乏适付食品区性疾病表现本病同色氨酸其维素缺乏消化道吸收障碍慢性消耗性疾病例类癌综合征等见
【临床表现】尼克酸缺乏患者早期阶段临床表现明显往往食欲减退、倦怠乏力、体重降、腹痛适、消化良、容易兴奋、注意力集、失眠等非特异性病征病情进展现较典型症状表现夏秋季光照射发作辐射及皮肤物理性损伤诱发
B4:称胆碱胆碱肌醇(另种维素B)起合作进行脂肪与胆固醇利用;
胆碱少数能穿脑血管屏障物质屏障保护脑部受饮食改变影响胆碱通屏障进入脑细胞制造帮助记忆化物质胆碱似乎乳化胆固醇避免胆固醇积蓄脉壁或胆囊
控制胆固醇积蓄;帮助传送刺激神经信号特别记忆形脑所发信号;防止记忆力衰退功效(每服用1~5g);
促进肝脏机能作用帮助体组织排除毒素药物;
镇定作用;助于治疗痴呆症
能引起肝硬化、肝脏脂肪变性、脉硬化能引起痴呆症(Alzheimers
【b族维生素片会引起肌肉痛吗,吃维生素B族后一个多月，屁股肌肉痛慢慢好了，怀疑是维生素B1缺乏会导致屁股肌肉痛，有这可能？以前大】disease)原富含胆碱食物
蛋类、物脑、物脏与肝脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、豆卵磷脂
B5:泛酸B族维素种名遍酸称维素B5名称源自希腊语意思所酸类物质
其所指:①普遍存于物体内;②物需要缺乏病致死;③体内参与广泛代谢
帮助细胞形维持发育枢神经系统发育;于维持肾腺机能非重要;脂肪糖类转变能量缺少物质;
维生素顾名思义维持生命的元素，既然是水溶性的根本不必担心有什么副作用，维A是脂溶性的，一次性不宜服多，一般也没有关系的，要看看你是吃的什么样的维B，是化工合成还是天然的。
化工合成的不建议多服或长期服用。如果是天然的也要看是什么品牌，如果是奥运健儿服用的纽崔莱，那就不必担心服用的剂量，但要根据你的身体状况，正常情况一天3顿，一次一粒，压力大或烟酒过度者等一天3顿，一次2-3粒。
长期吃维生素B族，当维生素B代谢不完全，体内长期堆积，超过生理需要量，便会表现出易疲劳、头痛、头晕眼花、烦躁易怒、食欲减退、心率失常等一系列的中毒症状。