为什么心里很烦躁,心里面烦躁是怎么回事?( 五 )

我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。民谚说过一句著名的话，口里甜如蜜，心里黑如漆。这句话像一盏指引我进步的航标灯，处处照亮着我人生前进的道路。
既然如此，心情容易烦躁，到底应该如何实现。罗丹在不经意间这样说过，雕刻不需要独创，但一定要生命。这不禁令我深思。别林斯基曾经提到过，生活已经不是快乐的筵席，节日般的欢腾，而是工作、斗争、穷困和苦难的经历。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。心情容易烦躁似乎是一种巧合，但如果我们从一个更大的角度看待问题，这似乎是一种不可避免的事实。在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。从这个角度来看，今天，我们要解决心情容易烦躁，经过上述讨论，我们不妨可以这样来想：我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。巴尔扎克曾经说过，近代风俗制造出来的三种阶级是：劳动者，思想者；一无所为者。因而就有三种相当完整的公式，表现各色生活，从浪人的富有诗意与充满流浪生涯的小说，一直到立宪国王的单调与催眠的历史，都表现了出来：忙碌生活；艺术家生活；风雅生活。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。
和气候闷热有关
夏季骄阳似火，雨水增多，空气湿度大，再加上天长夜短，人们的作息变得不规律，势必会影响情绪，从而导致季节性情感障碍症。夏季白天变长和持续性的闷热会让情感障碍越来越严重，其主要症状是食欲减退、睡眠发生障碍、过度焦虑和抑郁以及体重减轻。
身体有不适感
夏季高温潮湿环境，正适合各种致病菌生长和繁殖，因此在夏季易感染多种疾?。缌餍行愿忻啊⑽赋ρ缀土〖驳?nbsp;，就是因为身体承受着各种疼痛而影响心情，一直处于郁闷状态。夏季雨水增多且气候湿热，气压越低，人们越容易感觉到烦闷，最终导致失眠和食欲不振等，影响着人们的情绪。
心理压力太大
在夏季人们的生活作息不规律，再加上各种应酬、聚会以及度假等会过度透支体力。尤其是参加集体活动时需考虑衣着和交际等，无形中增加心理压力，从而出现一系列的不良情绪，如焦虑、紧张或恐惧等。
夏季心情烦躁怎么办？
每天保证有充足睡眠，22点之前上床睡觉，睡觉前彻底的放空自己，可通过打坐冥想或盘腿而做深呼吸的方式来减轻压力，睡觉前不能做重体力和重脑力劳动，不能把工作带到生活中，以免使得心情越来越烦躁。
在医生的指导下合理补充维生素B1或谷维素片，能镇静安神，缓解不良的情绪，期间不能喝含咖啡因的饮料，也不能吃辛辣刺激性食物。