4.道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为 , 能为人们的幸福做贡献,表现为思想高尚,有理想、有道德、守纪律 。
二、健康的标准(health standards)
健康的标准包括:①精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;②处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔;③善于休息,睡眠良好;④应变能力强,能适应各种环境的各种变化;⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;⑥体重适当,身材匀称,头、臂、臀比例协调;⑦眼睛明亮,反应敏锐 , 眼睑不发炎;⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛,牙龈颜色正常、无出血;⑨头发有光泽、无头屑;⑩肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松 。
按照以上的健康标准,只有15%的人能达到该标准,而15%的人有病 。大部分人都处于中间状态,即没有疾病又不完全健康的状态,也就是说处于机体无明显疾病状态,但活力降低,适应能力出现不同程度减退的一种生理状态 , 如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等 。这种中间状态即为“亚健康”(subhealth)状态(第三状态) 。
人人都想有一个健康的身体,但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚,包括大学莘莘学子.过去人们都认为身体没有生病就是健康 , 这种认识是非常肤浅的.随着时代的前进和科学的进步发展,现代人对健康有了更科学更全面的认识 。世界卫生组织对健康新确定的定义是:‘人的身体、精神与社会的最佳状态,而不是单纯的没有生病” 。
新的健康观认为,没有生病只是健康的一个基本方面,主要是机体的正常状态,同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐.也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态.这就是新的健康的完整而全面的观念.
那么,如何恒量一个人是否健康,其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则:
一、有充沛的精力 , 能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张和疲劳.
二、处事乐观 , 态度积极 , 乐于承担责任 , 事无大小 ,
三、善于休息,睡眠良好 。
四、应变能力强,能适应外界环境中的各种变化 。
五、能抵制一般性感冒和传染?。?br />六、体重适当,身材发育匀称 , 站立时 , 头、肩、臂的位置协调 。
七、眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不易发炎 。
八、牙齿清洁,无龋齿 , 不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象 。
九、头发有光泽 , 无头屑.
十、肌肉丰满,皮肤有弹性 。
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