怎样摆脱原生家庭的影响,怎么摆脱原生家庭( 十 )

不过要注意，找心理咨询师，途径很重要。可以在当地正规医院的心理门诊挂号，也可以在正规网站针对性地寻找所需领域的心理咨询师，进行网上咨询。
我在网上找过3个心理咨询师，第一个和第二个没有坚持聊，并非他们不专业，只是我当时的自卑情结很严重，他们的咨询风格和方法不适合我当时的状态。
第三个心理咨询师，我和他只聊过一次，感觉非常好。他让我感受到了深深的理解和接纳，以及他想要帮助我的真心和热情。我想，如果我以后面临情绪低谷，自己无法调节的话，还会找他的。
最后，我想分享给你一个小方法。这个因人而异，你根据你的自身情况，决定用不用哈。
这是我的心理咨询师建议我的—— 找一个类似“牙科医生”的人，向ta倾诉自己的负面情绪。
“牙科医生”的意思就是，你不舒服的时候去看ta，好的时候就不用看。这个人可以是对你很好的长辈、理解你关心你的朋友、暖心的网友……
如果你身边有这样的人，就在低谷时找ta吧，让ta给你力量，告诉你—— 你是美好的，是被爱的，你值得被这世界温柔相待。
这样的问题谁也帮不了你，解铃还须系铃人，这是心态问题，确实很难，却也很简单，两个字教你脱离自卑。自信！锻炼自己的自信，增加自己的自信，维护自己的自信，切记不是自大！
我的一个朋友，从父母那里没有得到太多的爱和肯定，想买一件东西的时候，哪怕那个东西很便宜，也会告诉他不行，我们家买不起！建其他的小朋友穿好看的衣服鞋子的时候，父母会告诉他，就是有钱人家孩子穿的，你想都不要想！久而久之，他慢慢的觉得，自己是卑微的，世界所有好的东西和她没有任何关系！
每次和她逛街的时候，好一点的店铺，怎么都拽不进去！她会觉得自己买不起里面的衣服，自己不配拥有里面的衣服！事实上，他的经济实力完全可以满足她的需求！经常花很多钱去买一些不是很喜欢的东西，因为这件衣服贵了十块20块，而去选择比这个衣服更便宜一点的衣服！买回去对他来说又是一种浪费。因为他不喜欢呀！
为此他很烦恼！他想克服这个问题，却不知从何下手！我建议她和父母好好谈一次话，向父母述说自己方式的感受，当然，不能去责怪父母，更多的应该是去理解和宽容父母，倾述的目的是替小时候的那个自己找回自信和被爱的感觉！
接下来，我会鼓励她学着尝试去购买一些自己心仪的东西！从小件物品开始，循序渐进，一点点享受爱自己的感觉，他从购买中获得了满足感！自己越来越精致，家里的布置也越来越精美，一点一滴成功的体验到了爱的感觉，自信的感觉，满足的感觉！