b族维生素片能泡脚吗,B族维生素片的作用有什么？( 二 )

维生素K：参与血液的凝固过程，孕晚期及哺乳期作用尤为重要。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。
维生素C：孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

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2、维生素B族片怎么选?正确使用维生素B群
－维生素B1：多存在于全谷类食物如糙米、燕麦、玉米等及瘦肉中。
－维生素B2：牛奶、奶蛋制品、肝脏、蛤蛎和深绿色蔬菜皆有丰富含量。
－维生素B6：瘦肉、肝脏、甘蓝菜、蛋豆类、小麦胚芽、燕麦及花生等坚果类。
－维生素B12：存在于动物性食物如牛猪鸡肉、蛤蛎、鱼类、奶蛋及其制品。
解除疲劳的方法
充分的休息：真正的消除疲劳，是要让身体有一个休息复原的时间，所以足够与「合适」的睡眠，非常重要，却也是现在人常常忽略的问题。
放松身体：可以尝试半身浴或泡脚等（局部性的泡澡），可以协助消除疲劳，值得注意的是，全身性的浸泡时间过长，反而容易增加疲劳感，建议民众如果假日外出泡汤时，千万要遵守泡汤原则！
摄取充足金字塔均衡饮食：均衡食品的摄取，才是主要「能量」的来源，但切记均衡的重要性，如果饮食不均衡也易导致维生素的不足。
一般很少会单独补充维生素B族片，比较多的都是选择类似善存佳维片这种的复合维生素片，因为多种维生素在一起，一起服用促进吸收利用并减少过量导致的副作用风险，效果能够得到更好的发挥，对人体的作用也更大，里面不仅含维生素B族，还添加了维生素A、C、D、E及钙、磷、镁、铁等矿物质，可以有效补充身体所需的多种营养物质。

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3、维生素过期了怎么利用问题一：过期的多种维生素片可以做什么用过期的维生素类药品容易氧化分解异构,分子结构改变了的维生素对身体可能有害.对自己的健康负责,不要使用过期药品.过期维生素的出路有,丢弃,以旧换新,少量放到花盆里养花.
问题二：买的多种维生素片过期了能干什么用可以当花肥用，但是不能放太多，其他的就没什么用处了，如果是维生素C和维生素E，可以用来做面膜。
问题三：过期的维生素片能干什么用可以当花肥用,但是不能放太多,其他的就没什么用处了,如果是维生素C和维生素E,可以用来做面膜。
问题四：维生素E过期了，还可以怎么利用1可以用来涂睫毛，可以让睫毛长的更长些