瑞典拜尔力天然虾青素孩子可以吃吗,虾青素适合什么年龄吃？( 六 )

5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1 。
叶黄素什么时候最好吃
饭后服用有助于吸收。
因为它是属于脂肪可溶性，吸收时间应该饭后，早餐后服用是最好的，这个时候的消化能力最好，可以和早餐一起吸收，睡觉前不要服用，因为这时候身体的代谢速度降低，吃药会增加肝脏的负担。
正常人推荐每天服用6到12毫克，黄斑出现病变的患者可以增加到每天30毫克。黄斑的健康与叶黄素的吸收密切相关。当叶黄素不足时，眼睛就会怕光，使用叶黄素已被证明可以让黄斑更加健康。
二、服用叶黄素的注意事项
1.胶囊型叶黄素不可以用热水服用，使用冷水或者温水都可以。
2.过量使用叶黄素也是不好的，会增加肝脏负担，影响肠道功能，甚至引起腹泻。
3.由于叶黄素对光敏感，不要把它放在阳光照射的地方，应该在阴凉处保存。
4.叶黄素咀嚼片每天1片，咀嚼吞服，不用水送服。
5.儿童服用叶黄素前应该咨询医生。
6.眼部黄斑如果出现问题，要就医检查，单纯使用叶黄素是没有效果的。
绿叶蔬菜之中存在叶黄素，特别是万寿菊的含量最高，菊花清肝清目的功效也是因为这个原因，蛋黄也含有很多叶黄素，大家要每天补充这些食物，特别是用眼多的人，如学生、电脑从业人员，但是人体对叶黄素的吸收有限。因此需要药物补充，这样才可以保护眼睛，但任何保健品都应适量服用，不要长期服用。
就是这样，之前买了一个黑色的三角形叶黄素，娃不情愿吃，后来我也熬不下去了，停了一段时间，直到楼下娃妈给我说了优思克利儿童叶黄素，是新加坡的。味道是橙子味的，娃娃也就没有情绪了。
可以的，选对产品就行，每日完胜的叶黄素酯饮就是除婴幼儿之外都可以喝，每条叶黄素酯含量≥9mg，里面还有花青素虾青素，营养挺全面的，拿来给小朋友预防近视也挺不错的。