胆固醇愈低真的愈好吗,胆固醇真的越低越好吗？要如何降低自己的胆固醇？( 五 )

而当5-羟色胺低下时，就会导致自杀倾向导致的抑郁行为和侵袭行为增加。
4.低胆固醇者内分泌容易乱
胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料，而它在体内代谢后可转化为孕醇酮。
而孕醇酮又需要参与皮质激素、孕酮、雄激素等激素等合作。这些激素在调节糖、蛋白质、脂肪、免疫功能等具有重要影响。

所以当身体胆固醇水平过低时，内分泌不仅会紊乱，免疫力等问题也会相应而至。
当听完这些危害后，是不是发现过度的排斥胆固醇，身体会出现的问题反而更多呢？所以饮食上应以均衡饮食为原则。
除了保证科学饮食之外，中老年人应该定期去医院检查血胆固醇，根据体内胆固醇的含量来变化调整食物的种类。
而不是一味的排斥一些优质蛋白质食物哦。
参考文献
[1] 董飞侠,胆固醇低了危害同样大[J]医食参考.2010(7):9
[2] 敖拉哈,低胆固醇同样危害人体健康 [J]食品与健康 .2010(6):48

文章插图
4、高胆固醇是心脑血管疾病的危险因素,胆固醇越低对人身体越好吗? 胆固醇也是人体必需的营养素之一，胆固醇之所会对建康造成影响，只是因为使用了不当的方式摄入以及摄入过多，所以胆固醇影响健康这件事，胆固醇这锅不能背，只能说过量的摄入坏的胆固醇会影响健康，而好的胆固醇是对人体有着非常重要的积极的作用的。
平时饮食中不用担心胆固醇的摄入，因为号的胆固醇摄入的同时，身体内源性产生的胆固醇合成就会减少，所以其实正常摄入胆固醇，是不会给血管健康带来什么不良的影响的。但是，如果是经过高温油炸过的酒不一样了，这样的胆固醇会变性为坏的胆固醇，容易沉积在血管内壁内皮当中，所以这种才建议少吃。
胆固醇（低密度脂蛋白）也有自己的生理正性作用，它不仅是细胞膜的重要结构组成部分，也是合成维生素D、胆汁酸以及甾体激素的重要组成部分。如果从医学理论上说，如果胆固醇降得太低（比如降低到0.7mmol/l以下），也可能会对人体产生一些不好的影响。
胆固醇在我们身体中有这么多的好处，所以在我们胆固醇总体较低的水平下，我们的身体将会出现一些抵抗力差、缺钙、手足抽搐、脂肪易堆积的情况。胆固醇过高又会导致我们的高脂血症的发生，高脂血症会对我们的血管产生伤害，造成主动脉硬化发生的可能。因此胆固醇过高也是一种不好的现象。
其实我们应该把自己的胆固醇控制在一个合适的范围内，只有在正常范围内，我们的身体健康才会达到一个最好的状态。我们的身体是一个大的稳态环境，所有物质过多，过少都是一种最健康的伤害。我们需要做到的就是及时观察我们身体的异常，补充不足减少过量，追求一种健康，平稳的身体状态。