探索自我技能的方法,探索个人技能的方法有( 六 )

卓越的思考方式由内到外：why――>how――>what
而普通的思考方式由外及里：what――>how――>why
在“黄金圈”思维里：
为什么：是动力的核心。你的使命、信念是什么？你的目的？
如何做：做事的方法。
做什么：具体做什么事，执行。
3、运用思维框架去思考问题
没有思维能力的人，实际上核心是缺乏框架思考能力，没有一个固定的框架，那么就不知道再碰到问题的时候，该从什么角度去下手。
当你遇到问题时，可以通过以下的问题建立思维框架，然后以此作为基点去思考：
1、出现的这个问题，具体是个什么问题。
2、我们想要达到的目标是什么。
3、解决这个问题，达成这个目标有哪些方案，里面最好的是哪个。
很多人看到一个问题，马上就急着去解决，却不去先思考下这个问题到底是什么问题，我们必须抓住事物的本质，通过多问几个为什么，来了解问题的核心点是什么。
所以当我们碰到问题的时候，首先是了解问题的本质是什么。
了解到问题的本质后，再思考我们的目标是什么，解决问题的途径有哪些，哪个途径最好，从而获得最佳的解决方案。
提升自我能力的方法有哪些
不要封闭自己，感情要

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4、自我探索的主要内容和方法有哪些自我探索的主要内容和方法有哪些
我猜你并不真正了解自我探索的意义与方法。现在市面上流行的自我成长小组不能算是自我探索，只能算是用心理分析，或者用被老师篡改、误读的心理学语言重新编译或建构我们的过去。这样的自我探索充满创伤感，尽管这样的探索背后有所谓的整合与疗伤，但据我的经验，老师把更多精力放在“发现”你的问题，把痊愈的责任更多归属给你自己。这就是为什么自我探索会激发更多的负面情绪，增加人的丧失感――伤口被打开，却没有人告诉他／她怎么把它缝合好。
自我探索有两种形式。一种是按照某种理论或言语模型去梳理自己的过去与现在／内心与现实／自我与人际。可这不是探索，而是重新把自己言语化，因为结论是现成的，你只需要知道，不需要思考。尽管这样的重新结构是一种对过去的解放，会在短时间有释放感，不过，新的言语诠释又会像枷锁，让你失去被解放的滋味。你的信里有一个字：“深”，这是经典的精神分析说法。有没有更深的自我，或者有没有确实的自我边界，心理学至今都说不清。人能够知觉到的自我仍然是自我的投影――镜像自我。
第二种自我探索是对自我觉知。没有言语、分类、对错，没有批评与判断……你能知觉的一切都是自我的部分，宇宙／自然／人与物／存在与虚无／生与死……你能感觉到的都构成你的自我范畴。自我探索就是扩大知觉的能力与范围，类似达摩十年面壁，从对自我的知觉展开对宇宙、生命的探索。