探索自我技能的方法,探索个人技能的方法有( 八 ) _「知识分享」

自我探索的意义与方法假设性提问：
1、针对解决问题的提问：
谁的变化对问题改变有益？如果问题不是这样的话，你们认为问题就不存在了吗？
当没有问题时家庭关系是怎样？有了问题又是怎样？
如果有一天问题消失了，家庭关系又会怎样？与有问题前会不会不同？哪些方面会不同？
2、对例外的提问，扰动疾病观念：
有没有例外的情况？如何来解释这种例外？
如果发生奇迹，问题一下不存在了，怎样看出来，或谁会最先看出来，谁可能不知道？
假如问题解决了，你和他会怎么样？有变化吗？
如果问题好了，你没有变化，那我怎么知道呢？
如果发生一个奇迹，问题消失了，别人怎么看出来？
如果有这样的奇迹，你认为发生了什么最可能引起这样的奇迹？
如果有一个奇迹，问题可以消失了，你希望什么问题最先消失？
如果一个天使kiss你，答应给你一个愿望，你最想得到的愿望是什么？
3、针对问题的提问：
如果要努力保持住问题，如何保留得?。?
如果你需要有人帮助你才能够保留住问题，谁最有可能帮你把问题维持下来？
如果要让问题更糟糕，你要怎样做？
4、针对未来的提问：
保留一些问题会不会有好处？
如果可能的话，你打算保留多少？或你决定要维持症状（问题）多久？
假如你需要症状时，你要怎么让她回来？
假如你好了，但仍需要父母看到症状该怎么办？
我怎么知道症状是真实的和只是表现的？
自我探索的意义与方法前馈提问：
会不会突然有一天你的问题不再被认为是问题？
如果问题三年或十年都不改变，你还会坚持这样生活吗？
如果这个问题消失了，你还需要有个问题，接下的问题又是什么？
如果有一天，你喜欢上你的问题，你还愿意治疗它吗？
自我探索的意义与方法循环提问：
1、对过去和现在的关系的模式和变化的提问
2、把问题的关系特征从固化描述为流动
3、问题描述索解的提问
4、行为者、受害者转换提问。
问母亲：“你怎样看你儿子与父亲的关系？”
对儿子说：“你猜母亲会怎样来看你和父亲的关系？”
“孩子，如果你给父母的关系打一个分，谁能猜到你会打几分？”
“如果妈妈说父亲对问题负责，你心里不这样看，父亲能猜到吗？”