探索自我技能的方法,探索个人技能的方法有( 七 )

真正的自我探索是不能借助言语的（心理分析是很暴力的言语）。唯一的工具是感觉；唯一的技术是接纳与认同；要达到的唯一境界是无限。不然，所谓的自我探索出的结果只是言语产物，这样的探索当然还不如那些活得简单，从不对自我探索的人。
自我探索的意义与方法直陈式：
问题是怎样被提出来的？
被谁提出来的？
在什么情景下？持续多久？
问题是指向谁的？与谁有关？
如果问题有一个规律，是什么？
问题有例外吗？
什么事情促使了这样的例外呢？
有没有什么因素在起阻止或推动作用？
如果问题还有一个原因，会是什么？
什么情形下问题就不是问题？
问题出现后，你与人的关系有没有改变？
问题引起的变化，哪些是你喜欢的？
问题接下来的发展会是怎样？
如果问题还有一个好处会是怎样？
有没有人喜欢你的问题，为什么？
问题会自己消失吗？
有没有什么不受到问题的影响呢？
如果排序的话，哪个问题你是最想率先改变的？
自我探索的意义与方法差异性提问：
对一种行为的不同赋义，行为的对象、场景和时间组织：
谁认为问题还有另外的意义？
如果他真有另外的意义，最大的可能是什么？
你百分之多少认为是问题？
那剩余的百分比是什么？
谁来告诉我，为什么问题在你的面前和他的面前不一样？
为什么今天和明天不同？
为什么问题在家里和家外不一样？
如果你的问题突然消失了，谁最先发现？
自我探索的意义与方法澄清沟通三要素中描述-解释-评价间的差异：
自我探索的意义与方法同样的问题你怎么看？
如果让你来重述一遍，你认为哪些内容是你一定要说到的？
如果问题有不同意义，你愿意是什么？
问题真的很糟吗？如果没有问题你将会怎样？
有没有谁认为这不是问题？
谁最认为这是问题？谁次之？谁更次之？
如果你认为这是问题的原因，用百分率来表达，你认为有百分之多少是这样的？
剩下百分数可能的原因是什么？
如果你认为问题还有另外的解释，那是什么？
自我探索的意义与方法对过去、现在、将来构成不同的时间的纬度提问：
如果问题早一年出现会是什么样？如果晚一年出现又怎么样？如果问题照此发展三年以后会怎么样？假设十年后问题是否还是问题？