为什么抵抗力越来越差,抵抗力突然下降的原因有哪些，想问问怎么提高？( 六 )

6、身体老化
身体老化是正常的现象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。
要怎样提高免疫力
1、保持乐观的情绪
有科学科乐观的情况可以可以产生更多的辅助T细胞，而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助，因此日常生活中最好可以调理好自己的心态，就算遇到了什么不开心的事，也要从另一方面来看待这个问题。
2、充足的睡眠
睡眠不足人体的免疫力就会下降，科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话，那么身体的抵抗能力就会下降。因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间，而且最好可以做到日落而息，尽量减少夜生活。
3、保持室内的空气流通
由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说，更要保持空气的流通。
运动是提高身体免疫力的一个最好的方法，通过运动，就可以让身体的各种机能变得更加的完善，由其是对于提高抵抗力，新陈代谢，血液循环也都是会有很大的帮助的。
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。
导致免疫力不足的原因有：饮食失衡，不好的饮食习惯会导致人们的身体不能够摄入足量的营养物质，从而导致免疫系统出现营养不足的状况，最终就会存在着免疫力下降的现象。心理因素，导致免疫系统也会受到不良的影响，最终就会出现抵抗力和免疫能力不断下降的状况。过度抗菌：因为人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境的话，就会导致自身的免疫力不断下降。肉体劳累：加重植物性神经的负担，给自身的内分泌系统以及免疫系统都带来不良的影响。
避免的方法：1、保持乐观的情绪2、充足的睡眠3、保持室内的空气流通4、运动5、听音乐6、品绿茶
现代人时常熬夜，饮食不规律，也不积极参加体育锻炼。这样就会造成免疫力低下。为了提高自身的免疫力，我们要养成良好的生活习惯，饮食营养均衡，加强锻炼。