为什么抵抗力越来越差,抵抗力突然下降的原因有哪些，想问问怎么提高？( 七 )

运动量不足、食物添加剂、反季节蔬菜水果，这些对于身体免疫力下降均有影响，尽量多吃当季蔬菜水果，加强运动，增强身体素质。

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5、免疫力为什么会低下?免疫力低下的原因
1、心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
2、肉体劳累
睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
3、消极悲观
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
4、饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
5、运动不足
运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
　6、过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
7、身体老化
随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
提高免疫力饮食三大忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
2、忌饮酒
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。
3、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，身体代谢失调，打破平衡，会影响健康。
免疫力是人体抵御疾病的重要防线，但有时会因为各种原因而下降，使我们容易感染疾病。以下是一些常见的免疫力下降的原因：
1. 不健康的生活方式
不健康的生活方式是免疫力下降的主要原因之一。例如，缺乏充足的睡眠、不良饮食习惯和缺乏运动会削弱身体的免疫系统。此外，吸烟和饮酒也会对免疫系统产生负面影响。
随着年龄的增长，免疫系统的功能会逐渐下降。这是因为身体的细胞和组织会逐渐老化，导致免疫系统的反应能力下降。
3. 疾病和治疗
某些疾病和治疗方法也会影响免疫系统。例如，癌症和化疗会破坏身体的免疫系统，使其无法有效地抵御病原体。此外，长期使用免疫抑制剂的人也容易感染疾病。
4. 压力和情绪