地直净离素片减肥反弹吗,吃减肥药一定会反弹吗？( 六 ) _「知识分享」

很多减肥的人其实心理上跟这类似，没有去真正的解决问题，只想解决自己因为胖产生的各种负面情绪：哎哟，体重这么高了，今天晚上不吃了。哎哟，看了镜子心里难受，我三个月不吃晚饭能不能瘦下来？他们更想被一种催眠术给真正的骗过去，哎呀，刚才秤坏了，原来自己不胖。哎呀，这镜子走型了，我其实不胖。根本没意识到问题出在哪里，问题，就是，你胖起来，是生活习惯不好，如果你不改变生活，从本质上去改变。你是不可能真正的成为苗条健康的体型的，即使用不常规的手段瘦下去几天，以后注定还会爆回来。
其实专业运动领域基本没有多少专门研究减肥的，为啥，因为对自律的运动员来说，减肥这根本就不成为一个问题。
但是对于没有纪律约束的普通人，有句话叫江山易改，本性难移，很多人不知道，改变生活，有多难。
所以，你改变生活有多难，减肥，就有多难。
减肥并不难，关键是维持！提问说多数人减肥后都失败了，没有很好的维持已有的成果。
越是快速减肥的个体，反弹的越明显.因为快速减下去的体重通常不稳固，减去的质量主要来自脱水或肌肉质量丢失，这样的减肥方式既伤害身体，又没有办法维持减肥后的体重。
还有就是减肥后，放弃了饮食管理，必然导致过度饮食，从而导致体重增加。
从代谢适应的角度分析，一旦有机会吃一点，脂肪细胞就会拼命吸收，以便储存更多能量。尤其在饮食控制减肥之后，这种情况更明显。
还有就是有运动干预的减肥后，若停止运动锻炼，改善的代谢率也会减慢，导致体内的能量过剩。也就是说
当你回到原来的饮食习惯和停止运动后，脂肪细胞出于适应机理也会导致储存更多脂肪，变得肥胖！
因为减肥方法不对导致最后都反弹了。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。而非水分和肌肉，如果减少的是体内水分和肌肉，反弹的几率是比较大的。所以，减肥要在均衡饮食和均衡营养的基础上，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。
一，为什么有些朋友减肥容易反弹？源于不健康的减肥方法导致的。有的朋友为了快速达到减肥的效果，采用节食，代餐，少餐，单一，减肥药等减肥方式来减肥，虽然体重下降的快，但是后面反弹的也快。这也是为什么好多人认为减肥始终是减不下来的原因。其实，减肥只要掌握了方法，是可以达到减肥不反弹的效果的。
二，怎样才能达到健康减肥不反弹？1，饮食方面。
（1）饮食方面要做到三餐规律，不少餐不节食。