鹰嘴豆怎么吃减肥效果最好,鹰嘴豆可以和黄豆同食吗？( 六 )

6、最后将海苔碎放入鹰嘴豆中。
7、搅拌均匀之后放入锡纸中，送入烤箱160度烘烤15分钟的时间，每个烤箱不同时间也会不同，大家根据自己的烤箱时间来设定，烤好之后就可以取出来了，这样美味的海苔鹰嘴豆就做好了。
【烹饪小贴士】：
1、鹰嘴豆是非常硬的所以大家在做的时候一定要将鹰嘴豆浸泡，大约泡一个晚上的时间才可以，然后再煮熟，煮熟的时间就不会很长，大约15分钟到20分钟就差不多了。
2、黑胡椒粉最好是用现磨的，因为现磨的胡椒粉味道可以持续很久，而买来的胡椒粉香味则没有那么浓重，如果大家没有工具的话，用买来的胡椒粉也可以将就。
3、鹰嘴豆的营养是非常丰富的，而且脂肪的含量是特别低的，吃后就会有很强的饱腹感，这样也能达到减肥的效果的。想要减肥的妹子们一定不要错过了。
晚餐吃什么不长肉？这个菜低脂饱腹美味可口，想减肥的不要错过！
我推荐鹰嘴豆，别名又叫鸡豆、鸡心豆，是印度、新疆经常食用的五豆之一，因其外形独特像鹰嘴，故而被称为鹰嘴豆，富含膳食纤维、蛋白质、钙、锌和各种维生素等，有“粗粮中的粗粮”之美誉，特别适合糖尿病、高血脂和减肥者，鹰嘴豆的纤维素能增强饱腹感，促进肠道蠕动、消耗体内累积的脂肪，代谢毒素垃圾，这么一看，把鹰嘴豆当减肥食物吃还真是选对了。
蒸地瓜这道低脂美味又饱腹菜肴是每位减肥人都应该学习制作的美食，将地瓜洗净放入蒸锅，蒸锅的水不要淹到地瓜即可，蒸煮一段时间后可用筷子插入地瓜，如果能够顺畅的插入说明地瓜已经熟了可以食用了，反之则还需等待
酸奶紫薯蛋糕，就只含酸奶和紫薯不加奶油，很饱腹。特别美味，而且制作简单。