坐月子是改变体质的最佳机会吗,改变女性体质的最佳时期就是坐月子，月子怎样坐，有什注意事项？( 二 )

一、该如何科学的坐月子？
在坐月子期间，我们一定要洗澡，否则的话，也是会导致自己容易患上一些妇科疾病。除此之外我们每天都必须要去做一些运动，这样的话，也是能够让自己在出月子的时候，身体更加的舒适一些。除了运动，我们也是需要去注意休息，每天都要保持着充足的睡眠，这样也是能够让自己感觉到身心更加健康。而且小编也建议大家最好是选择经常的外出，但是在外出的时候一定要保护好自己的身体，要多穿一些衣服。不要让自己着凉，外出也是为了能够让我们呼吸到新鲜的空气，不会让自己出现产后抑郁症的现象，能够让自己的身体感觉到更加的轻松一些。
二、坐月子的注意事项。
很多的老年人都表示，在坐月子的时候不能洗澡，也不能洗头，这种做法是非常错误的，只要大家能够注意保暖，就可以选择去洗澡洗头。而且对于自己的身体也是有一定的好处，除此之外，小圆也是要建议大家在坐月子期间一定要去，一定要去好的头，还有脚踝。否则的话，也会让自己老了之后头非常的容易出现疼痛的现象，而且脚踝也是。
三、总结。
坐月子确实是女性改善体质的一个重要阶段，那么在这个时候，我们就应该要用正确的方式去进行坐月子，不能够选择去肆无忌惮的吃一些东西，或者是肆无忌惮的去玩耍，这些都是会对自己的身体造成一定的坏处。
首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。但我觉得最重要的一点是，一定要多吃一些高蛋白的食品，因为这可以增强孕妇的抵抗力。
在这个月子的时候不应该找凉水，不应该去开窗户，不要洗澡，不要洗头发。一定要做好保暖工作，应该穿一双厚袜子，不应该出去逛街。
在坐月子的时候就需要给自己的身体上面多穿一些衣服，而且也需要在坐月子期间必须要多吃绿色的食物，也需要戴好帽子。

文章插图
5、坐月子有哪些禁忌?坐好了真的能改变体质吗? 坐月子有哪些禁忌？做好了真的能改变体质吗？
能不能改变体质不好说，如果做不好真的会出大问题，而且会一直伴随终身。
首先说说以前坐月子的习俗，以前的人们坐月子基本是整个月子期间不洗澡、不洗头、不吹风，不吃油腻、不吃菜、不吃刺激、不吃盐，基本都是小米粥，鸡蛋，红糖水，油条等…… 。个人觉得主要原因还是那会儿的物资有限，条件有限，不是不想吃，而是没得吃，家境好的吃的喝的卫生方面也会相对好很多。