坐月子是改变体质的最佳机会吗,改变女性体质的最佳时期就是坐月子，月子怎样坐，有什注意事项？( 六 )

3、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品
产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、饮食不宜大补
滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
怎么做好月子，在月子里养好身体，调理好身体，都是每个宝妈最关心的问题。
女人刚生完孩子，从鬼门关口走一圈，身体是虚弱的，当然要需要科学的调理方法。
以前的老传统也有许多不合理的地方要舍弃，有的还是有一定的道理的。
我那会坐月子里的时候，网络还不是那么发达，都是按老传统的方法来，吃了不少苦头。正夏天坐月子，包得严严实实，不让洗澡洗头，也不让刷牙，一个月下来身上别提多难受。
洗嗽倒是听话了，可唯独吃上不讲究，偷偷的贪忙凉的水果，成半天坐在那看电视。发现我现在还没到老年的时候，一吃酸就倒牙，成天的腰疼，眼晴也花了。我就想起月子里我妈给我说的话，月子做不好，到你老了后悔也没用了。我想现在这些毛病，可能也是月子里落下的病根吧！
现在坐月子的宝妈，各方面条件也好，也有专业的月嫂和月子机构，也没有以前那么多禁忌了，科学合理的膳食，根据每个人体质得到专业的调理。
玩在的宝妈很幸福，有什么不懂的，网络一搜什么都知道，做到不要太劳累，长时间保持一个动作，不要贪凉，保持愉快的心情，快乐的做月子。
产妇在一个月时间里，完全能调理好身体，恢复健康！
妈妈们生完宝宝需要坐月子，这个习俗众所周知。坐月子，医学上称为产褥期，也就是妈妈生产完到身体恢复到孕前状态这段时间。
坐月子多久为好？一个月？事实上，坐月子时间应为42天左右，而不是30天。
坐月子尤其讲究，但不能盲目听从老一辈的传统方法，需结合现代科学观点。
首先我们要知道，坐月子是为了自我恢复。生产过程中妈妈消耗的能量、营养等等都需要在这段时间调养过来。
很多人说，坐月子能改变体质，确实如此。月子期间，适当的运动、休息、充足的营养补充，能使子宫恢复良好，调理好自身的气血，这样身体当然能恢复好，体质也能得到改善。