坐月子是改变体质的最佳机会吗,改变女性体质的最佳时期就是坐月子，月子怎样坐，有什注意事项？( 七 )

坐月子期间，不要吹风，应穿长裤、长袖、袜子，室内温度保持25℃至26℃，湿度保持在50%至60% 。
刚生产完时要多卧床休息恢复体力，起床时间不要超过30分钟，等体力恢复好些，在延长至1-2小时。顺产24小时后，可下床活动下，但不要长时间站立、坐着、蹲着或者搬重物，不然会引起腰酸背痛、腿酸，膝盖脚踝疼痛等病症，严重者会子宫脱垂。
月子期间要保持卫生，头发身体要清洗，避免细菌感染而产生炎症。
至于月子餐，以温补为最佳，刚开始时吃少盐，少味精，少糖的流质食物，清淡为主，不要太油腻。产后第二天就可以吃些普通饭菜和细软食物。
月子做好真的可以改变体质。
我原先胃不好，特别是冷的酸的一吃就不舒服，喜欢西红柿炒蛋，一吃胃就堵，碳酸饮料之类的更别碰，说句实话真挺闹心的，吃什么都要注意，体质也不太好。
后来坐月子的时候，家里不管什么都放点姜，加上少吃多餐，定时定量的，营养也好，出月子后，慢慢就发现体质好像变了，睡觉变好了，吃什么都不会不舒服了，现在冷的热的，碳酸饮料随便吃，只要不太过，很少会不舒服，所以月子好好做真的很重要。
并不是坐月子能改变体质，而是怀孕让你改变体质！
人体的体质无非是一些激素、递质、蛋白质等形成的一些对身体的控制规则而已，在你出生前，已经有了一些比较简单的规则，出生后的十几二十年，养成了所有的控制规则，就是你的体质！
而怀孕，因为雌激素和孕激素等的大量产生，让身体原来的很多规则变得不再适用，于是它不得不重新适应，再次建造规则，这就是你在怀孕期间适用的体质，改习惯肯定是不容易的，所以在怀孕的前期你会很不适应，不断出一些问题，但慢慢地你会适应它，规则就再次养成！
而生下宝宝后，身体平衡再次被破坏，于是它又得再次适应它，再来养成一套规则！
只是这次规则和坐月子有一些关系，但绝对不是说不洗头洗澡那种行为，而是体内的物质平衡：雌性激素如何产生、产生的量多少，蛋白质如何供应，微量元素够不够，体内热量如何平衡等等，这些基本上和吃是相关的，当然跟如何消耗也相关，所以，想要改变你的体质，你应当更关心这些物质的摄入和消耗，而且每个人的身体素质不一样，所要改变的东西也不同，需要自己慢慢领悟！
这只是一个大框框，对每个人都适用，涉及到每个人，就需要仔细考虑了，如果有什么想法，私念呗！