《管理愤怒》读后感100字( 三 ) 愤怒|管理|情绪|户田|方法|久实

这本书非常实用，可以帮助我们更好地应对愤怒，其本质还是对交流和沟通的管理。通过自己的努力，来使得心理更加健康，人际关系更加和谐。
《管理愤怒》读后感(三)：嘿，做个情绪稳定的成年人么？
【《管理愤怒》读后感100字】迪士尼动画电影中有个非常经典的动画形象，这个人情绪激动时，尤其是生气愤怒身体会膨胀，力量会变得无穷大，面目变得狰狞，虽然他无意挑起事端，但往往就是会造成难以修复的破环力。当然作为超级英雄，他内心的善良和柔软通过电影的上帝视角为人所知，所以绿巨人浩克在全球范围内吸引了不少粉丝，但动画总归是动画，现实生活中，职场里浩克的存在或许大部分时间就是团队中的不定时炸弹，杀伤力巨大，作为职场人，远离他大概会时大部分人潜意识的首要选择。作为成年人，我们都慢慢开始理解生活的不容易，慢慢开始懂得管理情绪是一门必修课，也慢慢开始学会“隐藏情绪” 。
这本书的作者户田九实事日本Adot Communication股份有限公司的社长。日本愤怒管理协会理事。在大型企业及政府机关举办以“沟通术”为主题的培训与讲座，担任讲师27年，指导人数达22万人。他的主要教学对象是面向企业，从新员工到管理层，他最著名的的企业经营理念是以相互信任为基础，以“传达、交流”为主题，相关著作还有《生气时，还可以从容表达的人才厉害》、《高情商沟通：阿德勒告诉你情商高就是会说话》、《扭转结果的沟通技巧大百科》等。
在这本书里，如果要归纳作者的中心思想，可以将整本书概括为以下几个方面的内容：1：愤怒究竟是什么？2：愤怒的来源与出处；3：管理愤怒的方法；4：如何应对他人的愤怒；5：职场环境中管理愤怒的必要性；6：正确引导下属的方法；
这本书适合全部的阅读者，尤其是职场人，虽然内容呈现上有一点鸡汤文，抛开命题，书本中传达的主流价值观还是正向的，虽然有一些浓重的“爹味”，但总体道理还是讲清楚了——Be an emotionally stable adult.
书中所提到的《管理愤怒》的具体操作方法其实也还实用，比如正视愤怒情绪的源头，不要过于急切地去否认，更坦诚的面对真实的自己/职场环境——我已经可以很淡定的面对一个随时会变身浩克的leader，也已经开始习惯将自己武装成一块滚刀肉；还有一个很重要的经验是记录愤怒的具体案例——作为一个遇事容易着急上火的人——按照书中的模板操作后，一个星期回过头看记录就会发现失去平稳情绪后的我的的“幼稚”，以及会做好解题思路plan B/C/D, 后续面对同类型的事就更坦然，不仅能安抚自己的情绪，也能安抚对方的情绪，双方在一个更平和的心态里才能把事情处理得更平顺。