《管理愤怒》读后感100字( 四 ) 愤怒|管理|情绪|户田|方法|久实

回到动画世界，新的皮克斯动画《turning red》好像马上要上映了，故事是浩克原型的少女版，13岁加拿大华裔女孩Mei在母亲的“乖女儿”和叛逆的青春少女两种身份之间不断拉扯，由于她祖先和小熊猫的某种神秘联系，她情绪一激动就会变成一只巨大的红色小熊猫，Mei的长大过程就是她不断学会“情绪管理”和“管理愤怒”的过程，让我们和书本一起，和Mei一起学会正视自己，管理好情绪，努力学会做一个“情绪稳定”的成年人——尽管我知道大家都不愿意长大，但怎么办呢，这就是TMD的现实世界。
《管理愤怒》读后感(四)：愤怒也是可以管理的，一本书跟日本愤怒管理专家学习情绪管理
当年系统学心理的一堂课上，老师为我们做了气质类型测量，看到测试结果的那一刻，我傻了！我一直以为我是温柔大方的小姐姐，谁知道测试结果显示我居然是属于张飞类型的胆汁质！
气质类型
再一回想，我确实是一个极其容易发火的人，只不过，我一直以为那都是因为我太忙，事情太多，所以才发火的。
看吧，不自知是第一，给自己找理由是第二，意识误区是真实存在于我们每个人身上的。
自从那次测试后，我开始有意识的控制自己的情绪，“有事心不慌，无事心不乱”这句话我时常在心里念叨，成年人的情绪管理是一辈子的事，越是忙乱越该管理好情绪。
结果当然是好的，身边的朋友和同事感受很明显，觉得我整个人变得柔和了。
改变源于内心
最大的受益者，是和我朝夕相处的儿子。
我记得他小心翼翼问我为什么突然像变了个人的时候的表情，那一刻我的内心是充满着愧疚的，他反复对我确认我这样的改变不是心血来潮，而是真的想要改变自己的易怒气质类型，对于我的这个认知改变，他开心极了，“终于不用再提心吊胆的时刻面对像火山一样随时可能喷发的妈妈了！”
网上有句话说，成熟的标志就是能否控制好情绪，可是对于像我这样先天胆汁质的人而言，情绪失控是本能的，我们需要长期的和自己的易怒体质做斗争。
《管理愤怒》封面
日本愤怒管理协会理事户田久实的“愤怒管理”课程在日本风靡了很多年，在网上看过他的视频后，我找到了他的这本《管理愤怒》。
在这本《管理愤怒》中，户田久实从愤怒对职场环境的影响、愤怒的来源和走向，愤怒的构成，处理愤怒的实践，被卷入愤怒时的应对方法，指导方法和斥责方式等几个方面入手，解说如何管理愤怒以及愤怒的应对方法。
目录
我赞同他在书中传达的观点：不一定不能愤怒，而是以不后悔的愤怒为目标，通过掌握管理愤怒技巧而使人们之间的沟通和交流更加顺畅，关系更加融洽。