减糖家常菜读后感1000字减糖|健康|家常菜|饮食|食物

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《减糖家常菜》是一本由紫安 / 快读慢活编辑部著作，江西科学技术出版社出版的软精装图书，本书定价：58.00元，页数：208，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《减糖家常菜》读后感(一)：《减糖家常菜》——开启减糖饮食的健康新篇章
我们每个人都有自己的饮食习惯，但随着健康理念的提高，我们对食谱的健康要求也越来越高，只有吃得健康才能拥有好身体。《减糖家常菜》是美食生活家、营养师紫安的全新作品，作者在健康、美味、平衡和爱的饮食理念指导下提出了减糖健康食谱，给我们科学的指引，让我们跟着食谱一起吃出健康来。
当我们的生活水平日益提高，当我们餐桌上的饭菜越来越丰富，我们要考虑的是如何吃出健康。“糖”的过量摄入会影响我们的健康，作者在这里运用了一个非常形象的比喻，“糖——甜蜜的陷阱” 。是的，糖以一种绚烂的姿态出现在我们的食物中，漂亮的蛋糕、美味的点心、香甜的饮料，每一种都让我们欲罢不能，糖会给我们带来快乐和好心情，但如果摄入过多的糖，容易引起健康问题，会让我们的身体遭遇“甜蜜的负担” 。
是的，因糖类的摄入过量所带来的危害一定要引起我们的足够重视，减糖的饮食观念会为我们的健康保驾护航。当我们贯彻减糖饮食时，健康的食物会帮助我们改善肌肤、延缓衰老、消除疲劳、缓解压力，也可以预防糖尿病和动脉硬化等。那么就让我们从一日三餐开始，开启健康饮食的新篇章吧。
减糖从饮食开始，作者最贴心的地方就是告诉我们该吃什么以及该怎么吃，精心为我们设计了健康食谱，从主食到配菜，从汤羹到饮品，种类齐全，菜品丰富，包括原料、做法，再加上漂亮的图片，真的让我们食欲大增，帮助我们在享受美味的同时能够保持健康。减糖食谱帮助我们形成健康的饮食方式，帮助我们全面科学地践行健康理念，让我们变得更健康、更年轻。
《减糖家常菜》读后感(二)：减糖不仅是为了减肥，更是为了拥有健康的生活
你喝了今年秋天的第一杯奶茶吗？
香香甜甜的网红奶茶总是能够给人带来无比的甜蜜与快乐，但随之而来的问题却是如果摄入了过多的糖极其容易导致肥胖和罹患糖尿病等问题。
情绪低落的时候，吃点甜的东西，就能让心情变好。因为糖类会刺激血清素的产生，只是血清素在给人带来快乐同时，也会让人陷入昏昏欲睡，导致精神状态萎靡不振。
但是高糖食物很容易让人上瘾——当血糖值下降后，内心的满足感和幸福感会逐渐减弱，只能依靠补充更多的糖来满足自己，从而陷入“甜蜜”的恶性循环。并且，人如果越来越依赖于甜食，不仅皮肤状态会变差，还会加速身体衰老，除了容易导致肥胖和罹患糖尿病外，还会引起龋齿、伤害肝脏，致使胆固醇紊乱，增加罹患癌症的风险，血管压力也会随之增大，诱发心脑血管疾病、痛风、抑郁症等疾病。