《呼吸革命》读后感精选呼吸|本书|二氧化碳|革命|内斯

文章图片

《呼吸革命》是一本由[美]詹姆斯·内斯特著作，四川科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：49.8 ，页数：304 ，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《呼吸革命》读后感(一)：受益匪浅，这本书让我建立了对呼吸的全新认知。
这是我一个下午时间读完，再用一周时间实践后力荐的一本书，受益良多。
提到‘呼吸’ ，大家会想到什么？可能大多数人都会觉得没什么可说的，不就是喘气嘛，是人都会。是的，这的确是人人都会的事情，习以为常、不以为然——但是你真的做对了吗？
我第一次学习‘呼吸’是在瑜伽的‘呼吸控制法’课堂上，我才知道原来呼吸有如此多的种类，不同的呼吸方式会对我们的身体产生如此大的影响。平均成年人一天呼吸两万余次，这是人类每天做的次数最多的一个运动。如果你尝试改变自己的呼吸方式，你有没有想过，这将会带来多大的影响。
虽然我曾学习过呼吸控制法，也知道了呼吸的重要性。可很多时候，身体还是会在日常生活中习惯性地用嘴呼吸或者屏息。但当我看完本书中作者身体力行的呼吸实践、与众多世界最前沿呼吸专家们的研究报告后，我再一次重视了呼吸的意义。
我在阅读的过程中、在每天的生活中开始重新下意识地注意起自己的呼吸，运用作者在书里给出的技巧和方法付诸行动。一周过后感到自己曾经紧张的身体、短促的呼吸、疲惫的状态都得到了多多少少的改善。
读完了这本书我才知道原来人类是哺乳动物界里最容易因呼吸不畅而死亡的物种，我们作为最强大脑统治着这个地球，却也因这样的进化而困住了呼吸。读完这本书我才知道原来小到我们的牙齿不齐、打鼾、慢性鼻炎，大到哮喘、高血压、免疫紊乱等慢性疾病都与呼吸有着密不可分的联系。读完这本书我才知道原来‘闭嘴呼吸’堪称打开健康的四字密码。
这是一本让人大开眼界并且重塑健康的书，每读完一部分，都会对呼吸之于人类的重要性有着更加深刻的认知。
如果你是朝气的少年，那么这本书将会教导你养成很好的呼吸习惯。
如果你是繁忙的中年，那么这本书将会引导你拥有正确的呼吸方式。
如果你是矍铄的老年，那么这本书将会带领你重塑健康的呼吸系统。