《呼吸革命》读后感精选( 四 ) 呼吸|本书|二氧化碳|革命|内斯

呼吸是一门科学
百度百科如此解说「人的呼吸」。但其实，呼吸不单影响我们的肺、血液，还通过亿万分子塑造我们的骨骼、肌肉、大脑和其他器官。詹姆斯·内斯特在寻找「呼吸」之旅的第一站，就来到斯坦福大学耳鼻喉头颅颈外科中心，接下来他依次接触桂冠脑科学研究所、医疗机构、牙科诊所等机构的科学研究者及医生，从人体器官运作等科学角度，一一解读「呼吸」的科学原理。
《呼吸革命》的这些解读，让我知道很多「呼吸」相关知识点的「其所以然」。比如，此前我不了解鼻子的关键所在（比如它能对空气进行清洁、加温、湿润；比如鼻腔内覆盖的海绵体血管组织的积极作用等）；更不知道长期用嘴呼吸，脸部会拉长、下巴松垮。重要的是，这些知识点的普及，并不像一般科普书般地生硬，而是透过作者的寻觅、探访而一点点地铺陈讲述。全书读起来非常地自然、有趣且专业！（书末还付带48页中英文的资料来源及注解）
呼吸是一门技艺
几千年前，我们的老祖宗已经发现呼吸的秘密，并一笔一划写下呼吸的技巧。但之后的「后人」都如同杜牧所感叹「秦人不暇自哀，而后人哀之；后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也」，他们不曾珍惜这些「技艺」。慢慢的，这些技艺就被忽略；而后，它们也曾再被挖掘，但总逃不过「被发现、被记载、又被遗忘」的宿命。还好，近年这些呼吸「技艺」又一次浮出水面，于是，作者就像冒险家一般，一次次地深入探访：调息法、布泰科、协振式呼吸、过度通气、呼吸同步、高阶呼吸法、全息呼吸法、胎息、和谐呼吸、拙火、净化呼吸法等等民间呼吸「技艺」，与身体力行的实践者沟通，甚至还体验了部分呼吸法。
呼吸「技艺」的寻访是《呼吸革命》中的「冒险担当」。期间，作者遇到很多不可思议的人与事，看到真实世界中人们是如何让呼吸改变生活；更在探索呼吸的边界路上，体验好几拨的身体极限：比如曾处于「交叉神经系统紊乱」状态之下；还曾参与漂浮疗法，让身体和大脑处于大剂量的二氧化碳环境之下。这段经历颇有冒险家趣闻，看得我肾上腺素飙升，不时地为之担心；为此，我对作者的探索精神佩服得五体投地。
封底
「呼吸」是被我们忽略的最重要的健康砝码，是一切的起点。在《呼吸革命》中，作者试图以科学的角度探索「呼吸如何在我们体内实现转变，并影响我们的健康」；但在探索的途中，他也把遇到的野路子一一记下。所有的这些，都在告诉我们：呼吸可以疗愈我们的身心灵，可以改变我们的人生！至于可信度几何，就视乎我们这些看官的视角与身体力行的程度！但不可否认，有意识地深呼吸真的让我神清气爽：在阅读本书时，我不知觉地用鼻子进行深呼吸：吸气6秒、呼气6秒；书还没读完，感觉精神状态已经大有不同。或许，有些方法论也挺好用的。