信念：隐藏在潜意识深处的，我们对自身、自我价值和亲密关系的看法，相当于我们自尊心的编程语言 。如果父母在照顾孩子时表现很有爱，孩子就会形成积极的信念 。
阴影小孩：是内心小孩中被父母伤害过，留下负面印记的那一部分 。在联结、自主性和自尊心方面的所有负面印记都可以归入阴影小孩的范畴中 。负面印记阻碍了在亲密关系中获得幸福 。
阴影小孩是糟糕的顾问，让我们感受到一切都是以自我为中心，认为周围的一切都和自己有关，因为自己，父母和其他人才会有这样的表现，以至于我们认为同伴的行为与我们自己息息相关 。
（划重点）阴影小孩不是真实的你，它展现了父母行为和孩子之间的转换游戏，不能展现你真正的性格 。铭记你已经长大成人了，你的伴侣不是你的父母 。你的阴影小孩纯粹是来自童年的一种投射，和你成人后的现实生活毫无关系 。
保护机制：解决问题的努力，让自己不要感受消极信念及其产生的让人不舒服的情绪，是对受到打击的自尊心的补偿 。为满足联结：追求完美，追求和谐，感到无助和拒绝长大，推卸责任，抱怨诉苦，努力适应他人 。为满足自主性：控制欲和权力欲、拒绝和隔离、咒骂、批评和攻击 。
成年自我：用逻辑思考的理智看作为我们“内心的成年人”或成年自我（清晰的理智），理智是旁观者视角的重要工具 。在内心与阴影小孩拉开距离，从旁观者视角出发，玻璃那些旧的情绪和消极的思想，建立起适合成年人世界的新思维 。
太阳小孩：代表我们幸福、快乐的潜力，是我们感到诱惑力、好奇、强大的品质的总和 。是你的积极印记和品质 。可以挖掘出自己的创造力和成熟的潜质，帮助把旧的信念转变成有益信念，发现自己的优点和个人独有的力量源泉，有助于把保护机制转换成赏识机制 。
赏识机制：保护机制的对立面 。展示有建设性的行为方式，可以帮助我们认清和稳固亲密关系，吧积极性变成实际行动，回答了“我可以怎样做到更好？” 。包括：承担责任，接受现实；消除投射，找到元认知；意识问题，做出改变，要知道你的生活充满了乐趣！
书本案例的“阴影小孩”和“太阳小孩”
强大你的成年自我，发现你的太阳小孩，找到你的赏识机制 。
具体治愈做法：
感受自身存在→感受情绪→识别哪些情绪属于阴影小孩（例如羞愧、罪恶感、嫉妒、空虚、对于失去的恐惧、对于被拒绝的恐惧、悲伤、怀疑、压力或愤怒）→感受阴影小孩视角→感受太阳小孩（转移注意力，调整到好心情）→感受同理心视角（认同对方情绪）→感受旁观者角度（成年自我角度）→与情绪保持距离，从外部观察自己和对方→分析证据，核对现实→赏识机制，解决

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