决定一个人能走多远的，是他的心理韧性( 四 ) 决定|一个人|能走|多|远的|是

钱包被偷这件事情他是没办法控制的，那只能接受，而钱包已经丢了，我就应该关注那些能控制的部分，做好自己能做好的事情。
然后，他就选择好好度过这一天。
本来他和朋友约好晚上看演出，结果他根本不受钱包被偷的影响，看计划好的演出，吃该吃的饭，生活一点也没受影响。
这种方法，其实就是修炼内控意识，以增强自己的心理韧性，因为外界和他人我们控制不了，但我们可以做好自己。
当你为自己构建了积极的认知风格，有较强的自我效能感和内控意识的时候，你的心理韧性自然就会提高。
而成为一个高心理韧性者，你将能够在人生的路上走得更远，同时也把该做的事情做成。

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如何提升自己的心理韧性。
1. 与大脑合作，提升自我效能感
一个人自我效能感强，他就一定能够扛住各种压力，挫折和打击，甚至他会把各种压力、挫折、打击当作一种证明自己的机遇。
想要提升效能感，就是要和大脑紧密合作。
就像有时候，我们被逼着在众人面前发言。
这时候内心是慌乱的，总会有个声音怯怯地在给自己打退堂鼓，脑子里空白一片。
这时候，你无法跟大脑紧密合作，恐惧羞愧的念头源源不断地冒出来，从而逻辑混乱，词不达意也就理所当然了。
如果你是一个懂得跟自己的大脑思维紧密合作的人，你在上台前会懂得调整心态，给自己鼓气。
甚至在演讲之前，你就已经在头脑里演绎了一遍该如何面对这种场面。
你将不再战战兢兢不知所措，而是游刃有余从容淡定，并最终突破局限，把事情做好。
2. 培养成长型思维
成长型思维，是美国心理学教授卡罗尔 · 德伟克提出的，与之相对的是僵固型思维。
这两种基本的思维模式为我们塑造了完全不同的心理世界，进而深刻影响着我们的行为。
具有成长型思维的人，他们相信一个人可以通过投入热情，教育，努力和坚持来发展自己的品质才能。
他们的心理韧性更强，愿意迎接挑战，越是在困境里做得越好。
这类人更愿意尝试新事物，拥抱新变化，认为错误和失败在所难免，所以总是敢于直面和克服挫折。
3. 提高自我调控能力
延迟满足的实验大家应该都听过。
桌上有棉花糖，然后给一群孩子两个选择：
你可以马上吃一颗；
你如果忍住不马上吃，阿姨会给你两颗棉花糖。
这个实验就是要看这个孩子在追求更好的奖赏过程中，能不能忍住自己，这就需要一定的自我调控能力。
自我调控能力和一个人的社会地位以及成就密切相关，而这种能力其实跟肌肉力量一样，是可以锻炼的。