再见，压力读后感摘抄(20) 再见，压力|读后感

这种现象，放在早些年是不可思议的，可是如今，用一句流行语来说：当年你对体制内爱答不理，现在体制内你高攀不起。
这是为什么呢？
或许，半佛仙人的话能解释一二：
蒋方舟这一段话更加直白又现实：
这届年轻人越来越不好骗了，还记得当年刷爆网络的“996ICU”吗？指的是工作朝9晚9 ，一周工作6天，生病了就进ICU（重症加强护理病房）。
这还是一种理想状态，要知道，据中山医院报道：
打工人看看自己的日薪，生病了ICU不一定进得去。
或许，很多人会说，我知道996不好，但是生活没办法，房贷、车贷、四个老人，三个小孩，都指望着你这双手，不拼命怎么行？
其实，很多不必要的压力都是我们自己背负上的：压力来自于你身在“此处” ，心却想要达到“彼处” 。
反思一下，我们是否存在以下问题：
1）虽然我们拥有了更多的“好友” ，通过网络与社会“联系”更紧密了，但我们现实中的人际关系却更加薄弱，进化心理学表明，人类之间的友好触碰和亲属关系有助于缓解焦虑，但我们却经常因为下面一条内容而忽略这一点。
2）我们更关注金钱、名声、外在形象等因素，而这些与焦虑和抑郁是正相关的。
3）我们正在吸收比以往多得多的信息，这其中有很多都是危言耸听。那些关于阶级固化、鸡娃情绪等的警钟声不断地传到我们耳边，敲击着我们的心灵。
而这些不断累积的压力，正是造成无数心理、情绪和身体健康问题的主要诱因。如果处理压力的方式不正确，可能还会加重我们的压力。
于是，《再见，压力》这本绘本横空出世，用图文并茂的方式告诉我们：善待你自己。
正念就是通过你的感官，仔细关注你当下的动作：我看到、听到、闻到、尝到了什么？让你清除心中的杂念，平静下来。
其实，正念随时随地都可以进行，如果你在沐浴：
当你把手伸向水龙头时，你会留意到水打在地板上、流入下水道的声音。然后你会注意到皮肤上那些直接与水接触的区域和未直接接触的区域的温差。
接下来，你将专注于感受水流到你头上的感觉，以及水花打在你的脸上、肩膀、胸部和背部，然后一直流到你的腿上的感觉。
你会再次注意到水的温度和它对皮肤的压力。观察淋浴室的玻璃和墙壁上的水珠。看着升起的水蒸气。