再见，压力读后感摘抄(16) 再见，压力|读后感

很多时候，承受压力是不可避免的，但正如马修所说“预防就是最好的治疗” ，用正确的方式处理压力，可以避免压力越来越重，从而出现心理上的问题。
与其等到问题严重，需要承受身体和内心巨大痛苦的时候再去治疗，不如早点重视这个问题，避免跌入这个泥潭。
学会与压力说再见，用正念的方式聚焦于当下，不逃避现实，也不胡思乱想，只积极着手于解决出现的问题、过好当下的生活，才能摆脱压力的困扰，过上健康快乐的生活。
《再见，压力》读后感(八)：我们和压力在一起，时而共舞时而再见，也许是一种好状态
我们和压力在一起时而共舞时而再见也许是一种好状态
你是否和我一样体会到在今天压力就像空气一样的普遍，养老抚子、买房升学、工作赚钱等等的各有轻重不一的压力扑面而来。
压力会给我们带来一些什么样的反应呢？
过度的压力可能会让我们出现一些行为的退行，不愿意参加社交活动，在谈话中会分心走神，回避他人赖床或者有选择困难，担心一些最糟糕的情况，容易发怒，肌肉紧张甚至会不吃饭，或者是吃一些不健康的食物，周末也在工作，把工作带回家家里。
适当的压力是对我们有益的，如果说事情的结果不会让我们感到压力，那我们的动力也可能会是不足的，有一些轻微的压力有助于我们努力的工作，去获取更好的生活，但是过度的压力明显是有害的。这其实还是那个老掉牙的战逃的生理反应，在早期的人类生存当中，这种战逃的生理反应可以帮助我们躲避威胁更好的生活下去，但是在今天来说有一些过度的反应可能已经过时，反应没有好坏，但是反应所被激发的时代已经不同了，这种对威胁的反应已经过时不合时宜。就比如我们今天看到老虎不用立马就跑，因为老虎大多都在笼子里没有了实际的威胁。
在今天面对这种有不良后果的威胁的压力，我们需要去判断老虎是在笼子里面还是在笼子外面，如果我们可以看到笼子的内外，那我们的实际压力将会减少很多。
有一本关于压力的书即《再见，压力》我们可以作为工具书来应对生活中的压力。
作者是 [澳]马修?约翰斯通 / [澳]迈克尔·普雷尔，出版社: 广西科学技术出版社，译者: 陶莎