一般脾虚大多数是因为饮食失调、不良生活作息或久病体虚所引起 。脾虚就要健脾 ， 多吃一些补脾的食物 ， 你知道哪些补脾胃的食物？
1、山药脾虚吃什么调理脾胃？山药绝对排在榜首 。山药又名薯蓣、土薯、怀山药、淮山等 ， 是大家都很熟悉的一种食物 ， 不论是煮粥做菜或是做成点心 ， 都非常美味 ， 老少皆宜 。并且山药营养价值很高 ， 有着“天然人参”的美称 ， 具有健脾益肾的功效 ， 对脾胃功能、肾脏功能有帮助 。所以脾虚的人平时可以多吃些山药 ， 来调理身体 。
2、牛肉牛肉是我们日常生活中常吃肉类 ， 属于优质蛋白含量丰富的食物 ， 适量食用牛肉是有利于术后身体恢复 ， 促进伤口愈合的 ， 深受广大人民群众的喜爱 。而且牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效 ， 对于脾虚的患者来说 ， 日常生活中可以适当的多吃一些牛肉这类补脾的食物 ， 对身体大有益处 。
3、莲藕莲藕是常见的一种食材 ， 味道清脆甜香 ， 易消化 ， 可生食也可做菜 ， 而且药用价值相当高 ， 很多人都非常喜欢吃 。莲藕中黏液蛋白和膳食纤维含量都不少 ， 经常食用可以辅助降低血糖和血脂 ， 促进肠蠕动、开胃健脾 ， 还可以预防便秘 。因此要说脾虚吃什么 ， 莲藕就是不错的选择 。但是需要注意的是 ， 藕性偏凉 ， 淀粉含量也比较高 ， 所以糖尿病患者不宜一次性食用过多 。
4、薏米说起脾虚吃什么食物补最快？小编推荐薏米 。薏米又叫薏苡仁 ， 可用于煮粥或煲汤 ， 是传统的药食兼用谷物资源 ， 在医药、食疗、药膳中都占有重要地位 ， 被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏苡仁虽然性寒但不伤胃 ， 而且特别容易消化吸收 ， 具有利湿、健脾胃等功效 ， 是脾虚很好的食疗食物 。
5、香菇脾虚吃什么食物好？香菇肯定榜上有名 。香菇又称香菰、香蕈、冬菇 ， 肉质肥厚细嫩 ， 味道鲜美 ， 香气独特 ， 为我国久负盛名的珍贵食用菌 ， 有“植物皇后”、“素中之肉”、“美味山珍”等诸多爱称 ， 不仅是世界第二大食用菌 ， 还是药膳中重要而颇受称赞的成员 。香菇有很高的营养、药用和保健价值 ， 可以健脾开胃、化痰理气、防治肿瘤、预防佝偻病及贫血、抗血栓、增强免疫力等 ， 深受广大人民群众的喜爱 。

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