6、樱桃樱桃作为水果中颜值较高的水果 ， 不仅营养丰富 ， 口感也非常美味 ， 很多小朋友跟女性都非常的喜爱 。樱桃性温 ， 营养非常丰富 ， 具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效 。要说脾虚吃什么 ， 樱桃就不错 。另外 ， 樱桃还具有软化血管、降低血脂的作用 ， 对患有高血脂的人来说很有帮助 。虽然樱桃虽好吃 ， 但身体阴虚火旺者应忌食或少食 。
7、小米小米又称为粟米、黄粟 ， 是一种耐旱、耐旱、耐瘠的作物 ， 为中国古代的主要粮食作物 ， 也是世界上最古老的栽培农作物之一 。小米营养价值很高 ， 含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种人体不可或缺的营养物质 ， 有安神助眠、和中益肾、缓解疲劳等的功效 ， 可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状 ， 是补脾最好的食物 。无论是脾胃虚弱 ， 还是脾胃有滞 ， 适当喝点小米都是很适合的 。
8、鲫鱼鲫鱼是我们平时吃的最多的一种鱼类 ， 虽然个头不大 ， 肉刺比较多 ， 但是胜在味道鲜美、营养丰富 ， 很多人都爱吃 。鲫鱼的药用价值也是极高的 ， 催乳、健脾和胃、利水消肿等功效 ， 对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、纳少反胃的人 ， 适当食用鲫鱼有很好的健脾和胃、增进消化能力的功效 。
9、覆盆子脾虚吃什么水果好？小编推荐覆盆子 。覆盆子由数个小果聚合而成 ， 色泽鲜红晶莹 ， 味道酸甜可口 ， 常生长在山间树林、溪流小路旁 ， 算是一种野生水果 ， 又叫做山莓、树莓、覆盆莓、野莓、红莓等 ， 有“黄金水果”的美誉 。覆盆子性温 ， 含有花青素 ， 可改善胃病 。对于脾胃虚寒的朋友来说 ， 平时吃一些覆盆子可以呵护胃部的健康 ， 是一种很不错的养胃水果 。
10、板栗【脾虚食物|脾虚吃这十种食物调理食疗 覆盆子上榜，莲藕排名第三】板栗也叫梨子、毛栗 ， 是我国食用最早的著名坚果之一 ， 年产量居世界首位 。板栗口感香甜 ， 营养丰富 ， 素有“千果之王”的美誉 ， 为三大木本粮食之一 。其所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、碳水化合物、矿物质 ， 可以补肾强筋、益气健脾、缓解肉肌疲劳 ， 在国外被看作是健脾补肾的“人参果” ， 还可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、预防和治疗骨质疏松等疾病 ， 是老年人理想的保健食物 。

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