中长跑说课稿6篇( 七 )

课时教学目标：
透过体验跑和脉搏测试学生明白测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在中长跑中的作用；透过依次超越领先跑的练习学生能掌握正确的呼吸方法发展有氧潜力；培养学生在艰苦条件下体验成功的快乐。
单元目标：
透过本单元学习学生懂得中长跑的健身价值学会基本的中长跑的方法并透过练习发展学生的有氧代谢潜力增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏
教学难点：利用学会的技术进行练习并且明白如何克服"极点".简单的向学生解释什么是"极点"及其出现的原因。在练习的过程中用语言鼓励、激励学生坚持练习主动克服。
教法策略：
在准备活动中透过游戏调动起学生的情绪为教学创设一个简单活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式采用多种练习形式激发学生的好奇心理转移注意力使学生全身心地投入到练习中去。
学法策略：
本课的重点就是让学生熟悉中长跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心透过原地的摆臂呼吸练习体会呼吸方法和节奏并尝试在接下来的体验跑中运用感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
教学过程：
一、准备部分
热身慢跑、徒手操主要是帮忙学生起到热身作用预防损伤。组织学生进行游戏活跃课堂气氛创设简单活跃的教学环境。
二、基本部分
1、带领学生做各种队形的跑的练习控制好跑的速度要求学生仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后教会学生怎样测试脉搏；
2、对学生刚刚跑下来的身体感觉进行提问并解释原因。导入在中长跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进行冬季练长跑或顶风跑时为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉需要将舌尖上翘微微舔住上颚；简单的解释"极点"出现的原因和调整方法克服对中长跑的畏难心理。组织学生原地练习呼吸方法结合摆臂动作体会呼吸节奏练习时注意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是2~3步一呼气再跑2~3步一吸气；
3、将学生按自然组分成四队每队分配一道跑道讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节
4、集中学生对刚刚的练习进行评价指出需要改善的地方再次组织练习根据学生的心率按潜力对学生提出不同的练习要求。
三、结束部分
用音乐配合徒手操进行放松。对课的状况进行小结透过评价提高学生的自信心和对练习用心参与的热情。
教学效果预计：