年年康银杏叶精怎么样,吃降血脂的银杏叶精与补钙的胶原蛋白钙片有冲突?( 二 )

过量服用b族维生素，也会引起许多问题，如过多的维生素b可以使人体神经中毒。
太多的维生素c可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳。
另外，大量服用维生素还会影响服用其他药物的效果，也会产生成瘾性，一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。
饮食获取最安全
维生素是人体健康必须的营养要素之一，一般不能在人体内自身合成，主要从膳食中获得。营养学家认为，如果能够从食物中摄取到足够的营养，就完全不必服用任何维生素药物了。
据于康主任介绍，维生素按用途可分为治疗用维生素和营养补充用维生素两大类。治疗用维生素按缺乏症进行选择，按需治疗，缺什么补什么，如治疗夜盲症可补充维生素a;脚气病可补充维生素b1等。而营养补充用维生素主要应用于饮食不平衡的人群，现在市场上的维生素类药品、保健品、食品更多的是此类维生素。一些商家把眼光投向营养补充用维生素产品，通过广告宣传把消费者领入一个补充维生素的误区，认为这些维生素片、胶囊可以补充人体所需，而专家指出:想通过维生素片来达到人体所需维生素的“黄金量”是很难的。
于主任提醒人们，注意日常生活的饮食营养均衡，纠正偏食、挑食习惯，每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质，这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。确实需要补充维生素及微量元素的人，应该在医生的指导下，做到对症、安全。
你缺哪种维生素
缺维生素a:指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠;
缺维生素b1:对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛;
缺维生素b2:嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾?。?手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应;
缺维生素b3:舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落;
缺维生素b6:舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥;
缺少维生素b12:行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛;
缺少维生素c:伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
如果发现有上述现象，最好请教医生，不要擅自服用维生素。
打开许多ol的包包，里面是不是也或多或少有着这种或是那种维生素丸?不知从何时起，吃维生素一下子成了在繁忙的工作中保持最佳状态的不二法门，那么，维生素真的有那么神奇吗?看看下面5位ol所经历的维生素事件，看看你会吃维生素吗?
事件一:emily的“豪华”大餐
无论工作还是生活，对细节都要求一丝不苟的emily，面对工作的压力和时间的窘迫，她调整自身状态的方式就是每天服用 “维生素大餐” 。