年年康银杏叶精怎么样,吃降血脂的银杏叶精与补钙的胶原蛋白钙片有冲突?( 四 )

由维生素e的结构来看，它是一种抗氧化剂，可以保护身体细胞膜的完整，不会受到自然界中氧化因素的破坏，就此点来看，似乎对防止老化或防止癌症有帮助，然而，临床上，普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天1_3次，每次10_100毫克，肌肉注射每天5_50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经，可导致激素代谢紊乱。
*给ol的建议:
维生素e最好通过食物补充，它主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行，且最好补充纯天然维生素e 。
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生命力维生素e
此品以最高科技从纯天然小麦胚芽油中分离出最精纯的天然维生素e(d-alpha-tocopherol)，品质安(稳?)定，服用后即迅速在身体各部组织中完全吸收。每粒含维生素e400mg
事件三:“维生素餐”等于瘦身之宝
小乔的家里和办公室里都摆满了各式各样的维生素、营养素，只要觉得肚子饿了，她就嚼几片补充能量，而米饭菜肉是坚决不碰的。小乔说，减肥是一场持久战，衣裳轻薄人会显得更漂亮，少吃几口饭就是必需的。
朋友们都说这个秘方非常有效，据说，不但减肥效果好，而且给身体补充了足够的能量，有益健康。吃饭不就是为了补充能量和维生素嘛，直接吃维生素不但简单而且不必摄入脂肪和碳水化合物，一定错不了。
*错误分析:仅靠服用维生素而舍弃正常的饮食，这样的瘦身法是否科学?回答是否定的。这种瘦身法是不合理的，也是不科学的。
在正常的饮食中主要摄入3大营养:蛋白质、糖和脂肪，如果人体缺少这些物质的摄入，就会引起乏力、疲劳、免疫力下降等症状。蛋白质更是维持人体各种生理机能最重要的物质，细胞的新陈代谢、组织更新等都需要依靠蛋白质，仅靠服用维生素，就会致使蛋白质缺失，长期如此，会引起不堪设想的后果。
医学专家在动物身上进行已知人体需要的七大类、四十多种营养素的配比实验，研究发现，动物是无法在营养素的饲养下良好成长的。
*人每天所需维生素和矿物质的量:
维生素 100%每日量值
维生素a 5000国际单位
维生素c 60毫克
维生素d 400国际单位
维生素e 20国际单位天(然?)来源或30国际单位合成来源
维生素k 80微克
维生素b1 1.5毫克
维生素b2 1.7毫克
维生素b3 20毫克
维生素b5 10毫克
维生素b6 2毫克
维生素b9 0.4毫克或400微克
维生素b12 6微克
维生素h 0.3毫克或300微克
矿物质 100% 每日量值