白芸豆瘦身夜间版服用心得
感觉好久没有写这些小药丸了，趁着新话题来写一下这个白芸豆 。
这款产品主要针对晚餐吃的比较晚比较多，或者爱吃宵夜的人群 。它可以控制卡路里的吸收，加速脂肪溶解 。
一袋30粒 ， 一次2粒，睡前服用 。
我一般是在晚餐吃了很多的情况下，或者吃了宵夜的时候用它，是否完全控制热量吸收我不清楚，但是它的促进排便的效果是不错～晚上吃很多，用了它第二天早上不会便秘，这点很喜欢，加上它号称能控制热量吸收，不管是真的还是给我个安慰，我都决定回购～
女生怎样快速健康减肥
多喝水 ， 喝够水
水乃生命之源 。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量 。具体的饮水必须是1800ml-2000ml 。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常 。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品 。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好 。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一 。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐 ， 午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃 ， 但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物 。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食 。这是最不好的一种生活习惯 。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的 。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥，吃合适的食物是很重要的 。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量 。
为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量 。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右 。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力 ， 去完成一天繁重的工作 。
爱上运动，并且坚持
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话 ， 减后肯定会反弹 。原因很简单，就是因为你没有坚持去做 。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等 。

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